孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近孕晚期失眠特别严重，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。白天也补过觉了，但一到晚上还是精神得很。我老公在旁边倒是睡得香，我更睡不着了。尝试过喝热牛奶、听轻音乐都没什么效果。姐妹们有没有什么缓解失眠的好方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
静谧er
孕晚期失眠有时候是心理压力太大啦，越担心睡不着越难入睡。别光盯着老公睡得香，他没经历怀孕，感受不一样。可以试着在白天适当运动下，比如散散步，消耗点体力，晚上可能就好睡些。
2026-01-23 21:24:40 · 来自广州
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米姬姬妈妈
我买了孕妇枕垫着腰会舒服些，不过还是经常半夜醒
2026-01-23 21:24:17 · 来自广州市
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是铁牛百顺138
试试睡前泡脚，我泡了能稍微好睡点
2026-01-23 21:24:17 · 来自广州市
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糖果美人8686 ： 泡脚确实有用，我之前孕期泡脚之后入睡都快些了。
宠物Qq
我老公更过分，大半夜还出去打麻将，我一个人在家更睡不着
2026-01-23 21:24:17 · 来自广州市
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离念心 楼主 ： 孕晚期了还这样，太不负责了
heart娇娇娃娃z
我也是天天睡不着，身上疼得厉害，狗男人还打游戏打得开心得很
2026-01-23 21:24:17 · 来自广州市
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绝对喜悦 ： 咱怀着孕这么辛苦，身上疼还睡不着，你老公还打游戏，你得让他多关心关心你呀
宝妈妈I88 ： 让老公给你按摩按摩，我老公现在天天给我按
离念心 楼主 ： 我对象也这样，完全不懂我们的痛苦
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