孕期失眠怎么办？

最近总是失眠睡不着，明明很累却翻来覆去到凌晨。白天上班困得要命，晚上却异常清醒，真是让人头疼。听说很多孕妈都有这个困扰，不知道大家有什么好办法能帮助入睡吗？

今天早上6点就醒了，但上班的时候又起不来床，真是矛盾。有姐妹说喝温牛奶、泡脚有用，也有人说要调整作息时间。我现在每天8点外面机器咚咚响，只能把耳朵蒙起来继续睡[捂涕为笑]

孕期失眠怎么办？

最近广州天天堵车，上班路上都要半小时，可能也是压力大的原因。孕妈们都是怎么解决失眠问题的呀？求分享经验！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕期由于激素的影响，本来就情绪有点不稳定的，失眠的话就更难受了。
2026-01-25 04:37:45 · 来自广州市
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小米乐。欢乐 ： 情绪不稳定再加上失眠，这日子可太难熬了。
米多奇妈妈
是的呢整晚整晚睡不着
2026-01-24 22:21:04 · 来自石家庄市
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_小小猫
失眠这事儿确实挺折磨人的，特别是孕妈们，身体本来就容易累，晚上还睡不着。喝温牛奶和泡脚确实挺有用的，能放松身体，让心情也平静下来，要不你也试试？还有啊，调整作息时间也很关键，尽量让自己在固定的时间上床睡觉。
2026-01-24 17:48:33 · 来自广州
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