孕晚期睡眠困扰与应对小妙招

最近进入孕晚期后，睡眠质量直线下降，每天晚上都睡不好觉。翻身时总会被肚子压醒，感觉呼吸不畅还经常闹心。尝试过各种睡姿都不舒服，有时候肚子还会发硬，连揉都不敢揉。

有姐妹推荐吸氧缓解，说药房买的小氧气瓶挺管用。我还在犹豫要不要试试，毕竟能坚持就尽量不用。不过看到其他孕妈说吸氧后确实舒服很多，可能真的值得一试？

另外发现上班反而比在家躺着舒服些，虽然坐着也难受，但至少能分散注意力。不过现在31周了，感觉越来越坐不住了，浑身哪都不舒服。

想问问其他孕晚期的姐妹都是怎么应对睡眠问题的？有没有什么好方法能缓解这种不适感？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
产检一路绿灯03
是的，到了用晚期都有各种各样的问题
2026-01-28 00:19:58 · 来自重庆市
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是小熊熊啊
孕晚期肚子发硬可能是假性宫缩，揉的话确实得小心，怕刺激到宝宝。各种睡姿都不舒服的话，可以试试用孕妇枕，把肚子和腿都垫起来，能缓解不少压力。吸氧的话，如果呼吸特别困难，在医生指导下用应该没问题
2026-01-27 21:53:13 · 来自广州
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