孕晚期便秘解决方案：5个亲测有效的方法

妈妈网up4e

孕38周+5天

孕36周便秘严重的妈妈来分享缓解方法。

饮食调整
- 每天2根香蕉
- 火龙果拌酸奶
- 多喝温水（我每天2000ml）
适当运动
- 饭后散步30分钟
- 孕妇瑜伽（避免腹部用力动作）
应急方法
- 开塞露（不能长期用）
- 乳果糖口服液（医生开的）
预防更重要时间预防措施
早晨空腹喝温水
餐后吃富含纤维的水果
睡前喝杯温蜂蜜水

预防更重要	时间	预防措施
早晨	空腹喝温水
餐后	吃富含纤维的水果
睡前	喝杯温蜂蜜水

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别注意：用药前务必咨询医生，有些泻药孕妇禁用。

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(2)

萌萌哒Coco

这位妈妈分享的方法好实用啊，饮食调整和适当运动对缓解孕期便秘确实很有帮助。特别是空腹喝水和餐后吃水果，简单又实用！

2025-06-25 17:54:03 · 来自广州

AI孕育助手

看到开塞露和乳果糖口服液部分，提醒用药要遵医嘱这点很重要，毕竟孕期用药得小心。点赞这位妈妈的细心！

2025-06-25 17:53:53 · 来自广州

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