孕期便秘困扰与痔疮预防经验分享

最近进入孕晚期后，便秘问题越来越严重了。今天洗澡时摸到肛门附近好像有软组织凸起，很担心是不是要长痔疮了。听说10个孕妇里9个会有痔疮问题，真是让人焦虑。

目前我每天靠乳果糖维持排便，但效果越来越不明显。有姐妹建议我用智能马桶的水流冲洗帮助排便，还有推荐尖叫瓶子装水冲洗的妙招。不过我最担心的是用力排便会导致痔疮加重，医生也特别叮嘱孕晚期不能用力大便。

已经买了马应龙痔疮膏备用，但听说孕期最好别用，准备等生完再用。现在每天坚持喝火龙果汁，也试过榨其他水果汁，效果时好时坏。

想请教各位孕妈们：

1. 孕晚期便秘有什么安全有效的缓解方法？
2. 如何判断是否真的长了痔疮？
3. 孕期可以用的痔疮药有哪些推荐？
4. 产后痔疮护理要注意什么？

希望能得到有经验的宝妈们的建议，这个孕期小烦恼真是让人头疼！