孕期血糖控制与饮食分享

今天测空腹血糖5.7，有点偏高，最近吃了太多面食和水果。医生建议要控制饮食，特别是高糖食物。我现在早餐改吃玉米、鸡蛋和无糖豆浆，中午尽量少吃精制碳水。

发现怀孕后口味变化很大，以前不爱吃粉面，现在特别馋这些。但为了宝宝健康，还是要管住嘴。大家孕期都是怎么控制血糖的？有什么适合的加餐推荐吗？

另外发现胎动越来越明显了，宝宝经常在肚脐下方活动，轻轻摸肚子时会有回应，这种互动感觉特别奇妙。不过医生说我的肚皮比较厚，可能感受胎动会晚一些。

孕期血糖控制与饮食分享

这张血糖参考表对我帮助很大，分享给需要的孕妈们。现在最困扰的就是既要注意血糖，又要保证营养，真是每天都要跟食欲作斗争啊！

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
星光小仙女
你控制血糖后，空腹血糖降到正常范围了吗，一般控制多久有效果呀？
2025-06-27 20:36:44 · 来自温州市
点赞
梦之翼Angel
感受到胎动真的很神奇，肚皮厚点也没关系，母子连心嘛！看来这位孕妈心态不错，继续保持哦，相信你和宝宝都会很健康的！
2025-06-27 20:32:47 · 来自广州市
点赞
相关推荐
星月初光
第1天
孕期出血怎么办？分享我的亲身经历今天看到有孕妈在讨论孕期出血的问题，我也来分享一下我的经历。我怀孕6周左右的时候，也出现了咖啡色分泌物，断断续续流了快20天。当时每次上厕所都会擦出一点点，但内裤上一直没有。我的情况是不痛不胀，所以虽然担心，但也没太着急去医院。后来去检查，医生说是着床出血，检查了孕酮和甲亢都正常，就开了点保胎药。到了7周多接近8周的时候复查，医生说还有一点点积液，但不用继续吃药了。现在我已经11周+1了，宝宝很健康。想告诉各位孕妈，如果是咖啡色的分泌物，量不多且没有不适，可能问题不大。但如果有鲜红色出血或肚子胀痛，一定要及时去医院检查。每个孕妈情况不同，还是要听医生的建议。
收藏
2
点赞
晴空微笑
第1天
孕期困扰：孕吐严重到吐血该怎么办？我现在怀孕10周+4天，孕吐特别严重。今天早上吐的时候居然吐出了一点点血，虽然量很少但还是挺担心的。之前也经常吐得死去活来，把胃里的东西都吐干净了。现在吃东西还好，但就是会突然反胃想吐。医生说孕吐严重确实可能会吐血，让我再观察两天。后天就要回老家了，准备一到家就马上去医院检查。想问问其他孕妈有没有遇到过类似情况？孕吐吐血真的没关系吗？我现在整个人都很虚，走路都喘不上气，特别担心宝宝营养跟不上。
收藏
9
点赞
森野微光
第1天
孕早期出血怎么办？好担心宝宝 今天突然发现内裤上有淡黄色分泌物，用纸擦还有咖啡色的血，整个人都吓坏了。我现在才6周，还没做过B超检查胎心胎芽。肚子感觉胀胀的，但暂时不痛。之前医生说我很难怀孕，这次是意外怀上的，特别担心是宫外孕或者先兆流产。有姐妹遇到过类似情况吗？这种情况需要马上去医院吗？
收藏
10
点赞
月半喵
第1天
孕吐严重到吐血，这种情况需要立即就医吗？我现在怀孕10周+4天，孕吐反应特别严重。今天早上吐的时候居然发现吐出了一点点血丝，虽然量很少但还是把我吓坏了。之前孕吐虽然难受但从来没出现过这种情况，现在整个人都很焦虑。我记录了下时间，还有2天就能回老家了，打算第一时间去医院检查。目前吃东西还算正常，就是昨天和今天各吐了一次。想问问有没有同样经历的孕妈妈，这种情况严重吗？需要立即去医院还是可以再观察两天？另外想请教下，大家孕期都是怎么缓解孕吐的？我现在整个人都瘦了一圈，走路都没力气，特别担心营养跟不上影响宝宝发育。
收藏
12
点赞
妈妈网_j4xjq
第23天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
收藏
1
点赞
困鱼迷心
第1天
孕期困扰：孕吐严重到吐血该怎么办？最近孕吐越来越严重了，今天早上吐的时候居然吐出了一点点血，虽然量很少但还是有点担心。我现在孕10周+4天，从怀孕开始就孕吐得厉害，之前瘦了10斤，这胎比第一胎反应大很多，不仅吐还什么都吃不下。有姐妹遇到过类似情况吗？我记下了时间准备过两天回老家第一时间去检查。现在就是能多吃点就吃，但今天吐完血后一整天都不舒服，感觉人特别虚，去超市逛到一半就喘不上气冒虚汗。想问问大家孕吐严重时期都是怎么熬过来的？这种情况需要立即去医院吗？
收藏
10
点赞
妈妈网_j4xjq
第23天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
2
点赞
若曦霜
第1天
宝宝长牙期的烦恼与应对最近宝宝开始长牙了，才露出一点点小白牙，但已经让我们全家都感受到了他的不适。半夜会突然爆哭，白天也特别烦躁，还不停地流口水。看到群里其他妈妈分享的经验，原来这是很多宝宝都会经历的阶段。有妈妈建议可以给宝宝咬棒棒冰缓解疼痛，还有说用冷藏过的牙胶也很有效。我家宝宝现在特别喜欢啃各种东西，连我老公的键盘都不放过。想问问其他妈妈，你们都是怎么帮宝宝度过这个阶段的？有什么特别有效的方法可以分享吗？看着宝宝这么难受，当妈的真的很心疼。
收藏
1
点赞
慕心悠
第1天
孕期饮食与皮肤护理的日常分享 最近在孕期遇到了一些饮食和皮肤护理的小烦恼，想和大家分享一下。 首先是饮食方面，我发现怀孕后特别容易上火，尤其是吃了榴莲和荔枝后，不仅自己不舒服，还担心会影响宝宝的皮肤。虽然知道要忌口，但有时候真的忍不住想吃点重口味的。最近尝试用羊肚菌煲汤，感觉既营养又清淡，推荐给各位孕妈。 另一个困扰是皮肤问题。由于孕期激素变化，脸上开始长斑，后背也冒出了不少痘痘。听说孕期长斑可能是怀男孩的征兆，不过我更关心如何护理。我现在每天坚持用温水洗脸，偶尔敷补水面膜，但效果不太明显。想问问大家有没有什么安全的护肤品推荐？ 最近还发现肚子开始发痒，担心会长妊娠纹。目前只是轻微的有一些，但听说后期会越来越明显。不知道各位孕妈有没有什么预防的好方法？ 孕期确实有很多需要注意的地方，但也很幸福。希望能和各位准妈妈交流经验，一起度过这段特殊的时光。
收藏
1
1
薄荷星光
第5天
新手妈妈的母乳喂养困惑 作为刚生产的新手妈妈，我在母乳喂养上遇到了不少困惑。宝宝出生后黄疸值偏高，医生建议多喂多排，但婆婆总担心宝宝吃不饱，频繁要加奶粉。 最让我纠结的是喂养间隔问题——明明两小时前才吃了70ml奶粉，婆婆又急着要喂下一顿。医生说应该先让宝宝吸吮15分钟母乳再加奶粉，但实际操作中经常手忙脚乱。 这几天开始涨奶了，但用吸奶器总是吸不出来多少，看着宝宝饿得扭来扭去又心疼。更烦恼的是宝宝似乎出现了乳头混淆，有两次吸着母乳突然吐出来哭闹着要奶瓶。 现在宝宝黄疸值还在12左右，身上发黄，我每天都盼着他多排便。想请教其他妈妈们： 1. 混合喂养时怎么掌握奶粉添加量？ 2. 乳头混淆要怎么纠正？ 3. 母乳性黄疸的护理经验？ 住院时请的护工说要多按摩多吸吮，但具体手法也不太清楚。当妈妈真是每天都有新课题啊！
收藏
2
点赞
哪块小鱼干
第28天
我想问下，我现在这种情况黄疸是不是太严重了呀？我最近感觉身体有些不太对劲，皮肤和眼睛都有点发黄，也不知道是不是黄疸引起的。我也不太清楚黄疸到什么程度算严重，心里特别担心。之前也没太在意，可现在这种发黄的情况持续了一段时间了，所以想问问专业人士，就我目前这样，黄疸是不是已经严重到需要特别关注和治疗的地步了呢？
收藏
2
2
清风影✨
第1天
孕期饮食与检查的纠结：奶茶、四维和糖耐该怎么做？作为一个22岁的准妈妈，最近在孕期遇到不少纠结的事情想和大家讨论。首先是关于奶茶的问题，我特别爱喝奶茶，基本上每周要喝四次，有时候一天能喝三四杯。但前几天喝完一杯半后全吐了，现在想想可能是孕期反应。我叔叔是产科医生，他建议我不要喝奶茶和吃零食，说会影响血压和血糖。但我怀第一胎时没忌口，结果血压高、羊水多，最后36周就早产了。这次从24周开始就决定戒掉甜食和奶茶，买了无糖奶粉每天喝。另一个纠结的是产检项目。叔叔说只要不乱吃东西，不做四维和糖耐也可以，买个胎心监护仪自己监测就行。但我第一胎没做这些检查，现在有点担心。前几天感冒还吃了药，虽然医生说宝宝739克发育正常，但还是会焦虑。最近肚子经常发紧
收藏
9
1
星河曦
第1天
孕期四维彩超经历分享：宝宝不配合的煎熬时刻 今天终于去做了四维彩超检查，整个过程真是又期待又煎熬。早上特意吃了糖和冰棍想让宝宝活跃一点，结果进去检查不到十分钟就被医生赶出来了，说宝宝一直不配合，完全不给看脸。医生让我出来多走动走动，等宝宝换个姿势再检查。 在走廊上走了半小时，又吃了点零食，第二次进去还是不太顺利。医生用探头压着我的肚子试图让宝宝翻身，压得我肚子都有点疼了。最后勉强拍到了几张照片，但宝宝的脸还是看不太清楚。 这次检查让我深刻体会到做妈妈的不容易，不过好在医生说宝宝其他指标都很健康，这让我放心不少。不知道其他准妈妈做四维时有没有遇到类似的情况？都是怎么让宝宝配合的呢？
收藏
14
点赞
安然茉
第1天
孕期饮食与身体变化分享最近孕24周+5天，发现自己特别容易饿，一天要吃四五顿，还每天喝三四杯无糖孕妇奶粉。前几天去医院检查，医生说宝宝739克，发育正常。但今天喝了奶茶后全吐了，突然意识到孕期真的要注意控制甜食摄入，尤其像我这样一胎时就有妊娠高血压和羊水过多的情况。最近肚子开始发痒，担心长妊娠纹，听说越抓长得越多。晚上睡觉平躺时宝宝就不爱动，侧卧时胎动特别明显。大家有没有类似的经历？都是怎么应对妊娠纹和睡姿问题的呢？另外发现打喷嚏时肚子会刺痛，特别是躺着的时候。不知道是不是因为腹部肌肉拉伸导致的？孕妈们有遇到这种情况吗？
收藏
2
点赞
小鱼侠
第1天
孕期便秘困扰最近被孕期便秘困扰得不行，尝试了各种方法都没什么效果。每天喝大量水、吃水果蔬菜，甚至酸奶火龙果都试过了，还是三天不上厕所。医生开的乳果糖也只能偶尔吃一下，不敢长期依赖。有姐妹推荐爱乐维要和益生菌一起吃，不然容易便秘。我现在吃的是迪巧钙片和爱乐维复合维生素，确实感觉肠胃不太舒服。想问问大家孕期都吃什么牌子的益生菌？有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？另外听说补铁也会导致便秘，我有点贫血，医生开了补铁的药，但吃了两天就肚子胀得难受，现在都不敢继续吃了。孕期既要补铁又要防便秘，真是两难啊！这是最近的检查报告，确实有点贫血，但补铁又怕便秘加重，大家有什么好建议吗？
收藏
1
点赞
慕星儿✨
第1天
孕期烦恼：奶茶成瘾与产检纠结最近发现自己对奶茶上瘾得厉害，一周能喝四次。昨天下午喝了一杯半奶茶，结果撑得全吐了。虽然知道孕期要控制饮食，但就是忍不住想喝。更纠结的是产检问题，叔叔是产科医生，建议我买个胎心监护仪在家监测就好，不用做四维和糖耐。可我又担心不做大排畸会有风险，现在24周+5天，每天都处在焦虑中。
收藏
8
1
茉泊汐
第1天
孕期肚子疼的虚惊一场 这两天突然出现一阵阵的腹痛，位置还不固定，好几个地方轮流疼，有时候还感觉肚子里面热热的，真是吓坏我了。 昨天赶紧去医院检查，医生说是肠胃问题，让回家休息观察。今天疼痛还没完全缓解，宝宝胎动倒是很正常。 记得上次产检时宝宝一切正常，现在23周+了。有姐妹遇到过类似情况吗？这种一阵阵的腹痛到底要不要紧啊？ 医生开的药也不敢多吃，现在就是多躺着休息，喝温水。希望宝宝平安无事，当妈妈真是时时刻刻都在担心。
收藏
1
点赞
晴天喵
第1天
孕期饮食与身体变化分享最近发现自己怀孕后口味变化很大，特别想吃酸辣的食物。今天突然特别馋螺蛳粉，但是一份量太大一个人吃不完，老公又不在家，真是纠结。孕期的身体变化也很明显，现在每天要喝3-4杯无糖奶粉，一天吃4-5餐。前几天产检医生说宝宝739克，发育很正常。不过最近感冒了，咳嗽得厉害，医生建议多喝温水，实在难受可以喝点枇杷膏。最让我困扰的是孕期皮肤变化，脸上开始长斑，肚皮也经常发痒，听说这是要长妊娠纹的前兆。现在每天都要涂很多润肤乳，希望能缓解一些。想问问其他准妈妈们，你们孕期都有什么特别的饮食偏好？是怎么控制体重的？有什么缓解妊娠纹的好方法吗？
收藏
2
1
幸运喵
第1天
孕期检查那些事儿：四维、糖耐到底要不要做？ 最近在纠结孕期检查的事情，特别是四维和糖耐。我叔叔是产科医生，他说只要注意饮食，不乱吃零食奶茶，买个胎心监护仪在家监测就行，不用特意做这些检查。但我第一胎时没听劝，喝太多奶茶导致血压高、羊水浓，最后早产了。现在二胎24周+5，每天都在用胎心仪监测，宝宝739克医生说正常。姐妹们你们孕期都做了哪些检查啊？四维和糖耐真的必须做吗？
收藏
10
点赞
钰樱子
第1天
孕期饮食与身体变化：我的亲身经历分享 最近进入孕中期，发现身体出现了很多有趣的变化。每天五六点就饿醒，喝奶粉、吃面条都会出一身汗，不得不频繁洗澡。最让我困扰的是喝水太多导致频繁上厕所，特别是晚上刚想睡觉又要跑卫生间。 在饮食方面，我特别爱喝奶茶，有时一周能喝四次，但最近一次喝太多全吐了，现在决定戒掉。医生叔叔建议我少吃零食和奶茶，买个胎心监护仪在家监测。现在24周+5天，宝宝已经739克，医生说发育正常。 另一个变化是肚子开始发紧发硬，走久了会痛。打喷嚏时下腹会刺痛，躺着打喷嚏更明显。晚上睡觉姿势也很讲究，侧睡时胎动明显，平躺时宝宝就不爱动了。 最近还出现了妊娠纹，肚子时不时发痒，听说不能抓，一抓就会长更多。想问问其他准妈妈们有没有类似的经历？都是怎么应对这些变化的？
收藏
11
1