孕期营养补充避坑指南

怀二宝时踩过不少坑，总结出这些经验：

1. 叶酸怎么吃：社区免费领的够用了，医生让我吃到13周。有的姐妹吃到生，要看个人体质。

2. 补钙选择：液体钙更好吸收，我吃的是这种：

3. DHA补充：孕中期开始吃，选藻油比鱼油更安全。

提醒：榴莲补胎要谨慎！我闺蜜吃太多血糖飙升，每天不超过2瓣。