怎样合理饮食？

关于 "怎样合理饮食？" 问答精选

• 怎样合理饮食能减肥？老公说我生完孩子后胖得厉害，想要瘦一下

  回答:多吃些水果蔬菜，燕麦之类的，膳食纤维比较多，晚上喝杯酸奶促进消化，晚上的那顿饭可以吃的清淡一点，喝点粥之类的，适量活动，饭后散散步，或者每天制定计划做做运动，网上有减肥操可以学学的，坚持下来就会瘦了

• 我家宝宝都一岁多了，我的体重还是没有回到解放前，要怎样合理饮食才可以帮自己减肥啊？

  回答:产后好一段时间我怎么控制饮食都不瘦，眼看夏天就要来了，为了快速能把多余的肉肉减掉，只能吃减肥 咖啡了，吃了两个月还是有一点效果的。吃过后不会拉肚子，就是整天感觉口渴，前期有效，后面了就没什么效果了。我是瘦了差不多10斤就没再减了

• 生完孩子胖的不行，怎样合理饮食能减肥呢？而且不影响孩子喝奶

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 表姐已经生产完有半年了，她想要减肥但是孩子给孩子喂奶，那怎样合理饮食能减肥呢？

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 生完孩子后到现在身材还没恢复啊！怎样合理饮食能减肥？又没有副作用的？

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 怎样合理饮食能减肥呢？哪一种瘦身瑜伽比较有效呢？

  回答:如果你要减肥,都请你尽量减到最少.当然糖和盐也是一样,摄入多了,对减肥和健康都不利.言归正传,下面是我推荐的食谱: 早餐:早餐中牛奶是不可少的,觉得不好吃了可以牛奶酸奶豆浆换着吃. 水煮蛋也是值得推荐的. 如果觉得吃不饱可以吃一点全麦面包或者全麦馒头、粗粮馒头、荞麦片燕麦片等谷物(请注意买的时候不买那种看不出形状,加了糖或面粉加工过的哦,要是直接压扁的整粒麦). 午餐:豆制品和蔬菜都不可少.蔬菜的种类可以多样,当季的新鲜蔬菜为最佳.带有绿叶的蔬菜每天要尽可能的吃. 可以适当加入点鱼肉或鸡肉兔肉.甚至猪肉牛肉也不是绝对禁止的.偶尔的,少量的,还是可以的. 但是所有菜色的烹饪方法尽量减少炒和炸,用水煮或凉拌的方式. 米饭不错.但最好可以加入荞麦、小黄米、大黄米或者其他粗粮或者吃糙米.营养好,也可以减少热量,还可以通肠.味道很清香,吃起来口感也不象大家想的那么差,而且不容易饿.即使不减肥也可以长期吃哦.这些在超市都可以买到. 要提醒一点,如果要吃玉米、土豆、红薯、栗子等粗粮是很好的选择,但是,切不可把这些做为菜式或者零食,而是要代替主食.换句话说,就是吃了这些粗粮就要减少或者不吃米饭. 晚餐:分量要少些. 但是长期吃单调的几种食物是不行的.例如有些人为了减肥晚餐只吃黄瓜和水果.这种观念是错误的.保证食物的多样化才能健康又苗条.建议你可以吃些粥,只是粥里一定要多放些粗粮和各种豆类,或者可以吃粗粮杂粮.晚餐不建议吃肉类.蔬菜很好,品种要多. 另外,杜绝酒、饼干、彭化食品、各种蜜饯果脯、冰激凌、各种甜饮料和碳酸饮料等零食.下午肚子饿可以吃点水果或者酸奶. 还有一点很重要的需要提醒你,不能过分节食,每天吃过少的食物,身体会自己调节,降低基础代谢,意思就是消耗比平时更少的热量来维持生命,只会让你代谢热量的能力降低,导致越减越肥,而且内分泌紊乱.所以不能吃的太少,关键要吃对东西. 运动还是建议要一直保持，量不做要求,但是要有运动的习惯.这是年轻健康的秘诀.如果不喜欢枯糙的跑步慢走之类的，可以试试瑜珈，我一直在练觉得很有帮助. 不知不觉说了这么多,其实做起来很简单,只是稍微变变平时的生活方式,贵在坚持.一段时间下来相信会有自己满意的效果的.掌握了健康生活的精髓,是不会再胖的

• 产后要减肥怎样合理饮食的呢？想减少一些饮食，同时要加上合理运动的了。

  回答:其实产后如果你自己喂母乳，还要自己带小孩的话，很快就可以瘦下来的，不要吃高热量的食物

• 怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢？我已经长很多体重的了，该怎么合理控制？

  回答:孕晚期体重已经很重的话，就要控制一下少吃多餐，以免产生巨大儿，注意营养均衡就好。

• 怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢？我已经长很多体重的了，该怎么合理控制？

  回答:在怀孕晚期的时候，一定要多吃一些清淡的食物，首先应该在晚上的时候少吃一些油腻辛辣的食物，这样的话都是比较好的

• 怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢？我已经长很多体重的了，该怎么合理控制？

  回答:控制饮食，少食多餐，不要吃过于油腻和太多补品，每天晚饭后多散散步，走走楼梯，勤到医院做检查，看羊水深度，还有胎盘成熟度。

• 怎样合理饮食能减肥？据说不合理减肥会造成反弹的效果，吓到我啊！

  回答:最好少吃多餐，练瑜伽不错的，坚持才可以的！

• 宝妈们你们哺乳期时候怎样合理饮食啊？担心饮食不好会影响宝宝吃奶了。

  回答:你好，哺乳期间，你只要多吃一些下奶的食物，荤素搭配，均衡饮食，不要吃寒凉的，刺激性食物以及油腻的食物就可以了。

• 怎样合理饮食能减肥呢？饮食要注重哪个方面呢？

  回答:尽量吃低油低脂的食物，多吃蔬菜水果，饭量不宜过饱

• 孕中期饮食食谱大全是什么的呢？到了怀孕5个月时候了，需要怎样合理饮食好？

  回答:其实怀孕早期中期晚期饮食上面注意均衡为主，这时候可以不再吃叶酸了，因为预防出现还是神经管畸形的作用已经完全丧失。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

• 孕早期tsh偏低会有怎样影响？怀孕十周多了，怎样合理饮食好一些哪？

  回答:有一些偏低的话，可能还是要尽量的调理一下，这样子可能会好一点。

• 孕妇长期维A过量会怎样啊？我是孕八个月多了，怎样合理饮食好啊？

  回答:还是应该合理的补充的，任何东西补充过量都可能会加重肠胃的负担，也可能会引起中毒的现象。

• 卵巢囊肿不来月经怎样调理好啊？还想着早点要二胎了，需要怎样合理饮食的呢？

  回答:对于这个时候的话可以吃点中药来进行调理的呀，而且平时不要抽烟，不要喝酒，要合理安排作息时间会更好。有时间的话也可以多参加体育锻炼。

• 怎样合理饮食能减肥？饮食方面要注意些什么呢？

  回答:可以平时少吃些高脂肪，高糖的食物比较好了。

• 孕晚期饮食与保健？孕晚期是宝宝增加营养的非常时期，怎样合理饮食保健呢？

  回答:怀孕后期最好每个礼拜都要去检查一次的呀！然后多注意数一下胎动吧！如果条件允许，最好可以多喝点孕妇奶粉才有利于宝宝健康发育的。饮食方面荤素结合就好。

• 有宝妈们怀孕期间怎样合理饮食啊？饮食是最重要补充营方式，我现在怀孕4个月了。

  回答:亲爱的，你好，平时要做到营养均衡饮食多样化，吃的鱼类，蛋类，大虾，水果蔬菜等。

• 怎样合理饮食能减肥啊，妹妹比较胖，她想在怀孕之前瘦身，那该怎么安排饮食？

  回答:少食多餐吧 这样比较好呢

• 给宝宝断奶之后怎样更好补充营养啊？宝宝不肯喝奶粉，怎样合理饮食啊？

  回答:你好，给宝宝断奶之后一定要给他添加辅食，奶粉也可以补充鱼肝油来帮助营养吸收孩子的身体就不会受到影响。

• 怎样给宝宝煮面条吃的呢？要很好补充营养的，怎样合理饮食的呢？

  回答:你要想合理饮食首先食物的种类就得多样化，不能太单一。如果你只是单纯的煮面条的话你可以在面条上多做点功夫，比如加入一些菜汁加肉末儿

• 孕妇长期维A过量会怎样啊？我是孕八个月多了，怎样合理饮食好啊？

  回答:应该是不会出现了过剩的现象，平时注意吃的清淡的，至于那种口味太重的食物就不要吃了，平时我们想做的还是营养均衡搭配，营养比例方面协调一些

• 孕早期tsh偏低会有怎样影响？怀孕十周多了，怎样合理饮食好一些哪？

  回答:怀孕初期出现数据偏低就很容易导致自己出现，以前这些流传的可能性，自己并不是都慢慢调理，在这个时间阶段注意休息。

• 孕期饮食营养怎样更好补充的呢？必须很好促进胎儿发育，需要怎样合理饮食？

  回答:孕妇饮食重在均衡营养，尤其是要多吃含钙的食物，平时要多吃鸡蛋牛奶虾皮紫菜，还有多煲点骨头汤，到孕六个月的时候要吃一个月的钙片，还有要多吃新鲜的蔬菜水果。

• 孕期糖尿病食谱是怎样的呢？需要护理好自己的，怎样合理饮食的呢？

  回答:平时的话就是不要吃太多甜的东西，然后呢可能一个月以后复查一下，饮食尽量的清淡。

• 孕妇嗓子一侧疼吞咽疼怎样调理好？孕四个月半了，怎样合理饮食好啊？

  回答:怀孕四个多月嗓子疼可以喝点淡盐水缓解下，平时多喝水多排尿，让炎症可以顺着尿液排出来，平时多吃蔬菜水果来补充维生素，也可以喝点菊花水下下火，这样对宝妈和宝宝都好说。

• 孕妇嗓子一侧疼吞咽疼怎样调理好？孕四个月半了，怎样合理饮食好啊？

  回答:孕妇嗓子总是会容易疼，这个情况主要是上火引起的，一定要多喝点水。