顺产用力技巧实录（二胎妈妈心得）

二胎超快顺产7.8斤无撕裂的呼吸法：

  1. 宫缩来时深吸气憋住（像潜水那样）
  2. 腹部持续发力10秒，屁股贴紧产床
  3. 换气时快速吸气继续用力
  4. 听指挥收力防撕裂

对比我一胎被骂不会用力，这次3-4个宫缩就生完了！

两种主流做法：A派主张全程憋气用力B派建议分次短促发力

避坑提醒：① 避免尖叫浪费体力② 不要抬腰容易撕裂③ 用力时绝对禁止突然泄气

来自邵阳市
热门评论(3)
奕扬宝宝520
这个看着很有用的吧哈哈
2025-07-09 16:49:08 · 来自台州市
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婷然来了 ： 哈哈，是挺有用的，我要是早知道这些，说不定生一胎也能顺得轻松点
悠游梦蝶
这呼吸法看着就很有用，二胎妈妈分享的实战经验太宝贵了！不像我生娃时一脸懵，这方法能减少撕裂，真的很贴心
2025-07-09 16:38:30 · 来自武汉市
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