孕期饮食避坑指南：这些食物真的不能碰
怀孕后最痛苦的就是这也不能吃那也不能吃，作为一个资深吃货，我整理了孕期饮食黑名单和替代方案，亲测有效！
绝对禁忌：
- 生腌海鲜（螃蟹、醉虾等） - 寄生虫风险太高
- 未消毒乳制品 - 可能含李斯特菌
- 酒精类 - 会影响胎儿发育
争议性食物（有两种主流做法）：A派认为可以少量吃：
- 咖啡（每天不超过200ml）
- 冰淇淋（选择正规品牌）
B派建议完全避免：
- 烧烤（可能含致癌物）
- 麻辣烫（汤底成分不明）
个人经验：孕晚期特别馋烧烤时，我会在家用烤箱做，既解馋又安全。
避坑提醒：①外卖尽量选有实体店的大品牌 ②出现孕吐时少食多餐比硬吃更有效
来自广州市
