孕期贫血食补方案（血红蛋白实测提升）

李囡囡甜心

孕30周+6天

孕中期查出贫血，吃三盒补铁剂（100+/盒）配合食补：

食物	食用方法	效果
红皮花生	每天空腹10粒	3周后手不麻了
猪肝汤	每周2次+柠檬汁	血红蛋白升了8g/L
樱桃	当零食吃	缓解头晕但糖分高

用药前务必咨询医生我吃的补铁剂要搭配维C吸收更好

避坑提醒：① 钙片和铁剂要间隔2小时吃② 补铁期间便便会发黑③ 食补不能代替药物治疗

孕期食谱

来自邵阳市

热门评论(2)

紫陌轻风

每天空腹吃10粒红皮花生，吃久了会不会有啥不好的影响呢？

2025-07-09 16:43:21 · 来自石家庄市

樱花树下的约定

看来这位妈妈对待贫血问题很上心呢，食补加药补双管齐下，效果也明显，特别是血红蛋白上升了，真的很棒

2025-07-09 16:38:48 · 来自广州

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