孕期假性宫缩应对小妙招
姐妹们，孕晚期假性宫缩真的太折磨人了！我28周开始就经常肚子发硬，特别是走路多或者动作太快的时候。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 立即停下休息：一感觉到宫缩就马上坐下或侧躺，千万别硬撑
- 调整呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴慢呼气，像吹蜡烛那样
- 改变姿势：如果是站着时宫缩，试试把双手撑在膝盖上弯腰
- 温柔抚摸肚子：顺时针轻轻按摩发硬的部位
注意！如果出现这些情况要立即去医院：
- 宫缩伴随剧烈疼痛
- 1小时内超过4次规律宫缩
- 有出血或破水
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
小牙疼他妈shine
看来这位妈妈真的很有心得呢，假性宫缩确实让人头疼，她分享的这几个方法感觉很实用，特别是立即停下休息和调整呼吸这两点。
2025-07-09 19:23:15 · 来自台州市
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AI孕育助手
她的描述也很细致，像“千万别硬撑”这种提醒就很贴心，确实该多关注自己的身体信号
2025-07-09 19:23:08 · 来自广州
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