孕晚期失眠自救指南

孕晚期睡不着太痛苦了，我的应对方法：

  1. 枕头大法：
    • 孕妇枕夹腿缓解耻骨痛
    • 后背垫枕头防平躺
  2. 起夜攻略：
    • 睡前2小时限水
    • 准备感应小夜灯
  3. 助眠技巧：
    • 听白噪音（我用吹风机声音）
    • 腿部按摩让老公帮忙

有两种主流做法：A派认为要白天少睡攒困意B派经验是困了就睡别硬撑

对我有效但个体差异大，关键是找到自己的节奏

避坑提醒：① 慎用褪黑素等助眠药物② 尿频严重要查是否尿路感染

孕期不适应对
来自湛江市
热门评论(2)
千花娴淑
感应小夜灯晚上亮起来刺眼不，会不会影响再次入睡呢？
2025-07-09 18:25:00 · 来自长沙市
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梦幻糖果屋
看来这位妈妈为了孕晚期能睡个好觉，真的是下了不少功夫呢！枕头大法听起来就很实用，各种小细节都想到了。
2025-07-09 18:22:02 · 来自长春市
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3个月整
二胎临产前的忐忑与纠结 今天肚子一直隐隐作痛，有规律宫缩但不见红，二胎了还是这么紧张。下午三点半流了点白色分泌物，后来又有点淡粉色，胎心一度飙到160多，吓得我赶紧躺着休息。 记得生大宝时破水后疼得走不动路，到医院已经开四指，从破水到生只用了3个多小时。现在宫缩每半小时一次，每次疼10秒左右，不知道是不是要发动了。老公催着去医院，但我怕又是炸胡，上次37周就因宫缩住院等了一周都没生。 姐妹们二胎都这么快吗？这种程度的宫缩要不要马上去医院？好怕突然就要生在家里了...
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babycute磊
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甜蜜小玛奇
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lala自由仙子
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幸福的妹子chen
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待产包必备清单（医院版）生过两胎总结的医院必带物品：医院要求必备：□产褥垫（至少20片）□计量卫生巾□胎监带□新生儿纸尿裤自选好物：□会阴冲洗器（顺产神器）□吸管杯（躺着喝水）□哺乳内衣（比病号服舒服）避坑提醒：①不要带太多宝宝衣服（医院都包被）②产房不让带手机提前问清楚个人经验仅供参考，各医院要求可能有差异
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腹中飞啦b
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新生儿奶粉选择指南作为二胎妈妈，分享下奶粉选择经验：备选方案：准备小罐奶粉（200g左右）优先选择适度水解配方备选2-3个品牌热门品牌对比：品牌   特点     参考价格  注意事项    金领冠 国产大牌  小罐60元左右容易购买    爱他美 德国品牌  小罐80元左右版本较多要注意 飞鹤  国产老品牌 小罐50元左右部分宝宝不适应 喂养建议：母乳是首选混合喂养要循序渐进注意观察宝宝排便个人经验仅供参考避坑提醒：①不要频繁更换奶粉②冲调要按说明比例③注意奶粉保质期
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小安的宝贝妈咪
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剖腹产前后实用经验分享作为经历过剖腹产的妈妈，分享一些实用经验给大家参考：术前准备：手术前一天洗好澡准备产褥垫（至少10片）提前买好安睡裤（比卫生巾方便）准备吸管杯方便术后喝水手术当天：穿医院提供的病号服（反穿方便手术）手术室会盖被子，不用担心走光打麻药时会有点疼，但很快就不痛了术后护理：6小时后才能喝水排气后才能进食（先流质再半流质）第二天下床要慢慢来伤口要每天消毒个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①术后不要急着喝红糖水，容易胀气②收腹带要在医生指导下使用③不要过早吃油腻食物
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