糖耐检查避坑指南

作为糖耐两次都没过的过来人，含泪分享经验！

喝糖水小技巧：

1. 带根吸管喝，减少恶心感
2. 准备柠檬片，喝的时候挤点柠檬汁
3. 小口慢饮，5分钟内喝完就行
4. 一定要家属陪同！我第一胎喝完直接眼前发黑

控糖饮食实测有效：

• 把白米饭换成杂粮饭
• 水果选草莓、蓝莓这些低糖的
• 加餐吃无糖酸奶+坚果

注意！有两种常见做法：A派认为必须严格控糖B派觉得偶尔放纵没关系我家是采取中间路线~