孕期饮食红黑榜

怀孕后到底啥能吃啥不能吃？实测经验分享：

放心吃清单：

• 绿豆汤（适量喝能去火）
• 烧仙草（确认不含中药成分）
• 腊肉（偶尔吃解馋没问题）

谨慎吃清单：

1. 隔夜菜（夏天特别容易变质）
2. 生冷食物（刺身、半熟牛排等）
3. 含咖啡因饮品（每天不超过200mg）

有个体差异的食物：

• 山楂：有人吃3片没事，有人吃1片就宫缩
• 苦瓜：降火但性凉，脾胃虚寒要少吃

记住原则：抛开剂量谈毒性都是耍流氓~