孕期总饿怎么办？过来人饮食安排

野生可达妹

2个月5天

14周开始变成大胃王？这样吃既满足又不胖：

早餐组合（亲测扛饿4小时）：

麦当劳麦满分+豆浆
2个鸡蛋+全麦面包
燕窝牛奶+坚果

加餐选择：	类型	推荐食物
优质蛋白	水煮虾/鸡胸肉	2-3小时
慢碳	紫薯/玉米	1.5小时
应急	即食鸡胸肉	1小时

避坑提醒：①避免高糖零食 ②少食多餐 ③记录体重变化

孕期食谱

来自广州市

热门评论(3)

小犇犇HYH

那还是要注意少食多餐的，毕竟孕期是一个人在吃两个人在补，消耗可能会大一些

2025-07-16 14:33:19 · 来自无锡市

小佑妈妈girl1668

加餐选即食鸡胸肉才饱腹1小时，那之后很快又饿了咋整呀？

2025-07-16 13:03:15 · 来自白银市

宫古熙熙

少食多餐这个建议很好，孕期确实容易饿，这样吃既不会一下子吃太多，也能保持体力。

2025-07-16 12:59:52 · 来自青岛市

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