孕晚期耻骨痛缓解亲测方法
姐妹们，孕晚期耻骨痛真的太要命了！我三胎都是顺产，每次耻骨都痛得死去活来。分享几个对我有用的方法：
- 翻身时夹孕妇枕会好受些（虽然还是会痛）
- 起床先侧身再用手撑着慢慢起
- 补钙片+晒太阳（但对我效果不明显）
最坑的是用托腹带出门总被围观，不过能稍微缓解点压力。个人经验仅供参考，每个人疼痛程度不同，建议：① 提前准备辅助工具② 避免突然改变姿势③ 实在受不了及时就医
来自玉林市
热门评论(4)
唯一宠儿
孕晚期耻骨痛确实熬人！你分享的翻身夹孕妇枕、侧身起床这些方法特实在，托腹带虽被围观但能缓解，太懂这种难受了。
2025-10-03 17:36:12 · 来自重庆市
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喜悦西瓜m
你说得太对了，孕晚期耻骨痛起来简直没法形容，夹孕妇枕这个办法听着挺实用，虽然不能完全止痛，但能缓解点也是好的，补钙和晒太阳确实要看个人效果了
2025-10-03 16:54:24 · 来自广州
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