孕晚期控糖饮食实测
糖耐没过的姐妹看过来！我靠这些方法两周降了2个点：
🍞 夜宵改吃低GI面包（附图那种）🥚 蒸蛋当加餐不容易反酸☕ 奶茶换成无糖豆浆
| 实测血糖仪对比： | 时间点 | 控糖前 | 控糖后 |
|---|---|---|---|
| 空腹 | 5.8 | 5.1 | |
| 餐二 | 8.6 | 6.7 |
避坑提醒：
- 孕妇奶粉升糖快
- 水果选苹果/草莓
- 加餐不能饿过头
个体差异大，我的医生要求空腹<5.3，餐二<6.7，仅供参考哦！
来自玉林市
热门评论(2)
唯一宠儿
你这控糖实测太有用了！夜宵换低GI面包、喝无糖豆浆这些方法具体，还提醒避坑孕妇奶粉，对糖耐没过的太实用。
2025-10-03 17:35:56 · 来自重庆市
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朝小仙女5566
避坑提醒里说孕妇奶粉升糖快，我之前还不知道呢，还好看到你这提醒了。苹果和草莓当水果选确实挺稳的，加餐也别饿过头，这点提醒太贴心了。
2025-10-03 16:55:58 · 来自广州
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