孕晚期呼吸困难自救指南
最近被孕晚期呼吸困难折磨得够呛，特别是这两天感觉特别严重。群里好几个姐妹也遇到同样问题，分享下我的实测缓解方法：
- 半卧位睡觉：垫高枕头45度左右，能明显减轻胸闷感
- 腹式呼吸练习：每天3次，每次5分钟（吸气鼓肚子→呼气收肚子）
- 避免长时间平躺：我试过侧卧时在腰后垫个小枕头最舒服
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 如果伴随心慌、嘴唇发紫要立即就医② 不要盲目吸氧，需医生评估是否需要
来自江门市
热门评论(2)
公主科技8686
你说的这几个办法听起来挺靠谱啊，我表姐之前孕晚期也试过垫高枕头睡，说确实能舒服点。还有腹式呼吸，感觉能锻炼到呼吸肌，对宝宝也好，得让她试试
2025-10-15 18:21:47 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
提醒得很到位，有异常症状就得赶紧去医院！
2025-10-15 18:21:35 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_yb5pwj
孕34周+1天
收藏
6
21
妈妈网_cscyn
孕33周+3天
收藏
17
27
玲妈妈LL
孕34周+4天
收藏
6
29
萌小喵✨
孕32周+1天
收藏
7
点赞
俞衡★麻麻
孕34周+3天
收藏
6
10
周歌的宝妈
孕33周+1天
收藏
2
点赞
幸福小宋甜蜜妈妈
孕32周+4天
收藏
3
点赞
王王的幸福生活
孕32周+6天
收藏
2
点赞
梦一场疼宝123
孕33周+1天
收藏
2
点赞
娇宝王后妈妈
孕32周+3天
收藏
1
点赞
王王的幸福生活
孕32周+6天
收藏
2
点赞
公主亮亮
孕32周+4天
收藏
1
点赞
幽巷轻语妈妈
孕33周+3天
收藏
1
点赞
聪慧硕硕
孕33周+2天
收藏
1
点赞
妈妈网_yq1nbk
孕32周+4天
收藏
1
点赞
son楠西鼻
孕32周+5天
收藏
2
点赞
轻盈风云77
孕36周+0天
收藏
2
点赞
爆米花美人
孕32周+3天
收藏
3
点赞
cn葡萄
孕32周+2天
收藏
2
点赞
妈咪毛球
孕33周+3天
收藏
1
点赞