孕晚期肚子发硬发紧怎么办？我的应对经验分享

孕晚期经常遇到肚子发硬发紧的情况，我35周时也频繁出现假性宫缩。医生说这是正常现象，但要注意区分真假宫缩：

1. 假性宫缩特点：

   • 不规律
   • 持续时间短
   • 改变姿势会缓解
   • 不会伴随腰痛

2. 我的缓解方法：

   • 立即左侧卧休息
   • 喝温水
   • 做深呼吸
   • 避免久站久坐

3. 需要警惕的情况：

   • 每小时超过6次
   • 伴随腰痛或下坠感
   • 有见红或破水

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果实在不放心，建议去医院做个胎心监护。