宝宝睡眠倒退期怎么办？

最近我家宝宝进入了睡眠倒退期，晚上总是频繁醒来，一放下就哭，哄睡特别困难。白天还能好好睡，一到晚上就开始闹腾，真是让人头疼。

有经验的宝妈们，你们家宝宝遇到过这种情况吗？都是怎么应对的呢？我家宝宝现在4个月大，是不是这个阶段的宝宝都会这样？

我家宝宝白天自己玩的时候我还能做点家务，但一到晚上就特别粘人，感觉床上有钉子似的，一放下就醒。哄睡要花很长时间，腰都快断了。

听说多让宝宝白天运动能改善晚上的睡眠，我准备试试多让宝宝趴着玩，做做操，消耗体力。不知道效果会怎么样。

大家有什么好办法能帮助宝宝度过这个阶段吗？求分享经验！

宝宝常见病
来自广州市
热门评论(8)
迎接奇迹的女王
我家宝宝也这样，多安抚有用，试试
2025-10-17 20:11:12 · 来自广州
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小小兔乖乖大湖  回复 旗旗宝妈w ： 哈哈哈哈，我觉得可能是环境太吵
开口一s  回复 迎接奇迹的女王 ： 换睡袋能改善？啥材质的睡袋呀？
旗旗宝妈w  回复 开口一s ： 我试过给宝宝换个舒服睡袋，有点用
妈妈网_bq3ewk
多让宝宝白天运动改善睡眠，一般多久能看到效果呀？
2025-10-17 20:06:27 · 来自广州
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马铃薯诺
四个月的宝宝睡眠倒退期确实挺常见的，这其实是宝宝大脑发育的一个表现呢。白天多让宝宝趴着玩、做做操确实能消耗体力，晚上也容易睡得更安稳些，这个方法可以试试
2025-10-17 20:03:37 · 来自广州
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