孕反生存指南：广西孕妈靠螺蛳粉续命的那些天
谁说怀孕只能吃清淡？我们桂林孕妈表示酸辣才是yyds！5周开始孕反严重，试过各种方法后发现：
✅有效缓解组合：
- 早晨啃全麦面包防反酸
- 下午冰镇柠檬水压恶心
- 晚上来碗微辣螺蛳粉开胃
群里广东姐妹的清淡餐vs我的重口味（附图），医生说了只要不吃生食，适量辣完全OK！注意这两个雷区：
- 腹泻体质要忌辣
- 冰饮每天≤200ml
| 实测开胃食谱： | 食物 | 功效 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 酸嘢水果 | 缓解孕吐 | ★★★★☆ | |
| 老友粉 | 发汗祛湿 | ★★★★ | |
| 油茶 | 提神但含茶碱慎喝 | ★★☆☆☆ |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
现在16周了体重只涨3斤，产检一路绿灯~
来自广州市
