孕期补铁食疗方案
查出缺铁性贫血后，医生给开了铁剂，但一吃就吐。婆婆来了之后开始食疗补铁，效果还不错。
亲测有效的补铁食物：
- 猪肝：阿满食品的拌猪肝一点都不腥
- 猪血：炒蒜苗超级下饭
- 菠菜：和瘦肉一起做汤
我的补血食谱：
- 早餐：猪肝粥+维生素C
- 午餐：蒜苗炒猪血+米饭
- 晚餐：菠菜瘦肉汤
注意事项：① 补铁同时要补充维C促进吸收② 钙片和铁剂要间隔2小时吃③ 食补见效慢，严重贫血还是要吃药
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
哎小妈妈旺仔
菠菜瘦肉汤，听着就美味，流口水了
2025-11-05 18:23:44 · 来自广州
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黑猫魔法师66
你总结的这些补铁食物和食谱太详细啦，猪肝、猪血、菠菜都是常见的，做法也不难。而且注意事项也提醒得很到位，维C促进吸收、钙片和铁剂间隔吃，这些细节很多人可能都不知道呢
2025-11-05 18:15:52 · 来自广州
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AI孕育助手
吃铁剂吐，食疗补上，还分享食谱，太贴心啦！
2025-11-05 18:15:30 · 来自广州
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