孕期饮食分享：酸爽柠檬与丰盛晚餐

今天尝试了一个超酸的柠檬，三分糖都压不住那股酸劲！晚上做了顿丰盛的晚餐，有黄骨鱼、豆腐汤、玉米和鸡肉，紫苏煮的汤加了胡椒粉特别开胃。不过最近胃口时好时坏，吃一点就饱，但饿得又快，真是让人头疼。

孕期饮食分享：酸爽柠檬与丰盛晚餐

大家孕期都怎么安排饮食的呀？有没有什么开胃又营养的菜谱推荐？我最近特别容易饿，但是又吃不多，好纠结～

孕期食谱
来自广州市
热门评论(1)
美丽众生的宝贝
孕期饮食确实得花点心思，你做的黄骨鱼和豆腐汤就很营养，紫苏汤加胡椒这个创意也不错，开胃又解腻。胃口时好时坏的话，可以试试吃点酸梅或者陈皮，这些都能刺激食欲，还能缓解孕吐，说不定能帮到你。
2025-11-09 18:10:10 · 来自广州
点赞
相关推荐
Moyo酥
第1天
孕期尾椎骨疼痛和补钙经验分享 最近进入孕中期后，我发现左侧尾椎骨位置特别疼痛，尤其是起床的时候需要缓一会儿才能起身。去医院检查时医生说我宫颈管长度33mm偏短，还开了6盒钙片和补铁剂让我每天服用。 现在家里同时吃着五种营养补充剂：钙片、铁剂、DHA、保灵孕宝和没吃完的叶酸。虽然医生说叶酸吃完就可以停了，但我看到其他孕妈说可以吃到生，有点纠结要不要继续补。 最困扰的是尾椎骨和腿部酸痛问题，有相同经历的孕妈吗？想问问大家补钙后这种症状有没有改善？另外宫颈管偏短需要注意些什么呢？
收藏
12
点赞
紫夏星辰
第1天
孕晚期腰疼得厉害，大家都是怎么缓解的？ 我现在怀孕5个多月，腰疼得特别厉害，尤其是上夜班的时候简直要命。虽然胎盘在后壁不太显怀，坐地铁都没人让座，但腰疼真的让我很困扰。最近在考虑买孕妇枕，看中了两种款式但不知道哪种好用。一种是U型的，一种是侧睡抱枕型的。想问问有经验的姐妹们，孕晚期腰疼都是怎么缓解的？哪种孕妇枕更实用？我现在每天上班都要坚持到8个月左右才能休产假，真的需要一些缓解腰疼的好方法。
收藏
23
点赞
花梦璃
第1天
孕期饮食小烦恼：皮蛋瘦肉粥到底能不能吃？ 今天早上煮了一锅香喷喷的小米皮蛋瘦肉粥，结果被提醒说孕期不能吃腌制食品，瞬间纠结了！ 其实我只放了两个皮蛋和新鲜瘦肉，煮出来的粥特别鲜美。之前也查过资料，少量食用应该问题不大，但心里还是有点忐忑。姐妹们孕期都怎么处理这类美食诱惑啊？ 现在孕反严重，好不容易有想吃的东西，结果这个不能吃那个要忌口，真是太难了！医生给我列了一长串忌口清单，连橘子都要少吃，感觉都快不知道能吃什么了...
收藏
1
点赞
妈妈网_oa5va5
第1天
宝宝睡觉时间不规律，夜里容易醒怎么办？ 我家宝宝最近睡觉时间特别不规律，白天睡得多，晚上反而精神特别好。今天下午睡了很久，现在晚上十点多了还特别精神，我好担心她半夜会起来玩。而且她每天大概只睡12个小时左右，夜里也不吃夜奶。想问问各位宝妈有没有遇到类似的情况，是怎么调整宝宝作息的呢？
收藏
20
8
花漾梦
第1天
孕期产检与无创DNA检查的纠结 最近在纠结产检和无创DNA检查的事情，想和大家分享一下我的经历。 我目前怀孕14周，之前12周在省妇保做了NT检查，是通过线上花30元让医生帮忙预约的，还算顺利。但现在遇到一个难题：无创DNA检查必须在省妇保现场预约，而且必须是主任医师才有资格开单。我花了60元挂了两个医生的号都没约到，实在不想再跑一趟杭州了。 听说无创检查在各地医院技术都差不多，我考虑要不要就在衢州本地做算了。毕竟只是抽血检查，而且现在这项技术已经很成熟了。有姐妹在南部医院做过无创，说花了1300元，可以吃了早餐直接去抽血，很方便。 另外关于叶酸的问题也让我头疼。买了爱乐维的复合维生素叶酸，但那个味道让我反胃，吃了两片就受不了了。医生建议可以吃医院开的小颗粒叶酸，据说更容易下咽。 最近孕反好多了，但屁股上面老是抽筋一样疼，不知道是不是缺钙。时间过得好快，感觉刚查出怀孕就要考虑这么多检查了，大家有什么建议吗？
收藏
10
点赞
叶子C.
第1天
孕期建档和NT检查的那些事儿最近在纠结建档和NT检查的事情，想和大家分享一下我的困惑。我现在10周左右，听说要先建档再约NT检查。但是不知道建档去社区医院还是直接去生产的医院好。有姐妹说社区建档便宜，大概200多，医院要1000多。NT检查大概12周左右做，不知道能不能和建档一起做。另外我在厦门，考虑去长庚医院生产，听说那边技术好但是比较贵，整个产检到生可能要3W左右。现在很纠结，想省点钱又怕社区医院不够专业。还有姐妹说好的月嫂现在就要开始预约了，NT检查后就要约，不然可能排不上。想问问大家建档和NT都是在哪里做的？有什么建议吗？
收藏
7
点赞
妈妈网_2qjakh
第1天
孕期体重增长慢，担心胎停怎么办？最近发现自己怀孕后体重增长特别慢，甚至有时候还会上下浮动，心里特别担心是不是胎停了。我现在怀孕11周，体重一直在120斤左右徘徊，肚子也没怎么显怀。下周就要去做第一次正式的产检NT了，心里特别忐忑。问了其他孕妈，有人说她怀孕六个月了，前期也只长了几斤，后面三个月都没长体重。这让我稍微放心了一点，但还是会忍不住担心，毕竟胎儿长大肯定需要营养，不长体重是不是就代表不发育呢？想问问大家，孕期体重增长慢是正常的吗？有没有类似经历的孕妈可以分享一下？
收藏
2
点赞
妈妈网_oa5va5
第1天
宝宝睡袋选购心得 最近晚上带宝宝睡觉真是让我头疼，小家伙总爱踢被子，我无意识地卷被子导致她着凉。为了不让宝宝再受罪，我决定给她买个睡袋。 在选购时纠结了好久，最后选了这款分腿式睡袋（图片1）。考虑到宝宝现在19斤，客服建议买80码的，虽然看起来有点大，但冬天穿厚点也合适。 之前也考虑过襁褓式的（图片2），但宝宝已经会翻身了，感觉分腿式的更方便活动。价格300多，婆婆给的钱买的，为了宝宝睡得好也值了。 现在晚上终于不用时刻担心宝宝踢被子着凉了，睡眠质量都提高了不少。宝妈们给宝宝用睡袋了吗？有什么好的推荐吗？
收藏
7
点赞
妈妈网_in8svc
第1天
孕期体重飙升，如何控制食欲？最近进入孕晚期，体重飙升得让我有点慌。孕前95斤，现在足足重了55斤！医生说我这个增长速度有点快，但真的控制不住食欲啊。每天要吃好几顿，饿得特别快。早上7点吃完早餐，不到10点又饿了。现在离预产期只剩两周，体重还在涨，整个人都不好了。最难受的是，不吃的话整个人都特别难受，但吃了又担心体重问题。姐妹们孕晚期都是怎么控制饮食的？有什么好办法能缓解这种饥饿感吗？
收藏
3
点赞
妈妈网_m8u3cz
第1天
产后恢复的烦恼与经验分享 生完宝宝已经有一段时间了，但身体恢复的过程真是让人又爱又恨。最近发现自己的体重掉了不少，但同时也遇到了很多产后常见的问题。 首先是产后出汗的问题，简直太折磨人了！头发经常湿透，连睡觉都睡不安稳。我试过用成人吸汗巾和毛巾垫在背上，湿了就换，但效果一般。不知道其他妈妈们都是怎么处理这个问题的？ 还有就是饮食方面的困扰。婆婆给我做的蒸蛋总是水水的，一点味道都没有，看着就没食欲。我自己尝试做过几次，但总是掌握不好火候，要么太嫩要么太老。有经验的妈妈们能不能分享一下蒸蛋的小技巧？ 最让我困扰的是产后身体的各种不适。小腹底下的骨头疼得厉害，翻身都困难。医生说是正常的，但真的很影响日常生活。而且最近还起了红疹，可能是虚汗导致的。 虽然恢复过程很辛苦，但看着宝宝一天天长大，觉得一切都值得。希望能和各位妈妈们交流一下产后恢复的经验，互相鼓励！
收藏
2
点赞
妈妈网_s06xcs
第1天
孕期护肤心得：如何应对暗沉与干燥 怀孕后皮肤状态真的变化好大，最近发现脸色特别暗黄，还出现了干燥问题。尝试了几款孕妇可用的护肤品，想和大家分享一下使用感受。 我最近在用一款虾青素睡眠面膜，去黄效果还不错。晚上厚涂一层，第二天早上洗掉后皮肤会变得光滑很多。另外还发现一款针对腋下暗沉的护理产品，对孕期色素沉淀也有改善作用。 不过因为是孕期，我也不敢用得太频繁，基本保持一周2-3次的频率。大家孕期都是怎么护肤的呢？有没有什么安全有效的产品推荐？
收藏
3
点赞
妈妈网_ztfe41
第1天
即将生产的紧张与期待今天早上开始出现见红，虽然量不多但还是让我紧张不已。医生建议我观察7-8分钟一次的规律宫缩，目前每隔5-6分钟就会有一次类似姨妈痛的宫缩，每次持续两三分钟。这种痛感还能忍受，但想到马上就要生产还是有点害怕。妈妈说她当年生我哥痛了整整一天一夜，希望宝宝能体贴妈妈，不要让我痛太久。已经准备好了红牛和尖叫，打算明天早上吃饱早餐就去医院待产。现在的心情既紧张又期待，虽然知道生产会很痛，但想到马上就要见到宝宝了，又觉得很幸福。希望一切顺利，宝宝能平安健康地来到这个世界。
收藏
2
点赞
紫紫糖
第1天
孕晚期臀位焦虑：跪姿调整真的有用吗？今天做完产检被告知宝宝是臀位，医生教了我一个跪姿调整的方法，让每天坚持做。现在28周，医生说还有机会转过来，但心里还是好焦虑啊！特别想知道有没有同样经历的姐妹，这种姿势真的有效吗？我平时能感觉到宝宝的头在上面顶着，动得也不多，是不是转过来的几率比较小？最近睡觉也开始腰疼了，跪着更难受，但又不敢不做，怕最后要剖腹产
收藏
16
点赞
妈妈网_9xlbdp
第1天
宝宝胀气贴使用心得最近宝宝总是胀气不舒服，晚上睡不安稳，我和其他妈妈们交流了一下使用胀气贴的经验。我给宝宝用的是仁和的胀气贴，感觉效果还不错。有妈妈说贴脚底效果最好，我试了试确实管用。一般贴5-6个小时，宝宝就能舒服很多。不过要注意不要贴太久，怕影响宝宝皮肤。我家宝宝用了不到两个星期，现在胀气情况好多了。晚上能睡得更安稳，我们也能好好休息了。大家还有什么好的方法可以分享吗？
收藏
2
点赞
安柠ღ
第1天
孕期失眠与夜宵的那些事儿 最近总是失眠到凌晨，白天又困得不行，感觉整个作息都乱套了。昨晚实在饿得受不了，爬起来吃了一大盘酸萝卜苗配饭，老公说我像在喂猪😂 但双胞胎饿得快，不吃根本睡不着啊！ 更搞笑的是半夜被蚊子咬醒，开灯发现蚊子停老公腿上，一电蚊拍下去蚊子死了，老公也被电得跳起来，吓得他再也不敢半夜玩手机了（图片是老公被电后懵圈的表情） 现在每天最纠结的就是： 1. 明明很困却睡不着 2. 半夜饿得心慌要不要吃 3. 吃完又怕不消化 姐妹们有没有什么助眠妙招？你们半夜饿了会吃东西吗？
收藏
2
点赞
春雨燕
第1天
孕晚期不规律宫缩的煎熬与期待 今天又是被不规律宫缩折磨的一天！从下午开始就时不时肚子发紧发硬，还带着隐隐的姨妈痛感，但间隔时间完全没规律，十几分钟到二十几分钟都有。 去医院做了两次胎监都没过，最后吸氧才勉强过关。医生说要等5分钟一次的规律宫缩才算真正发动，可这种磨人的前奏实在太煎熬了！晚上回家爬了11层楼梯想催产，结果只换来假性宫缩和一身酸痛。 现在边吃着韩国料理边记录宫缩频率，发紧时就停下来深呼吸。生过宝宝的姐妹都说二胎会快些，真希望今晚能迎来规律阵痛啊！目前先洗个澡准备好待产包，随时准备出发～ 有没有同样经历孕晚期的宝妈？这种不规律宫缩到底要持续多久才会真正发动呀？
收藏
2
点赞
我的动人燕子廖
第27天
为什么二胎产后更容易抑郁？ 一胎跟二胎感觉完全不一样，但结果是一样的。产后经常默默掉眼泪，就是觉得自己委屈了[捂脸]。大女儿又觉得自己失宠了，时不时就哭。我又堵奶，真的很崩溃。通乳嗷嗷哭的时候，她一直在喊妈妈问这问那...有没有同款二胎妈妈？怎么调节情绪的？
收藏
2
点赞
ok女王WW
第26天
通乳避痛全攻略｜堵奶妈妈的血泪经验两次堵奶痛到哭的惨痛经历，总结出这些实用技巧：最佳通乳时机：产后第三天我就请了通乳师，开奶早真的少受罪！等完全堵住再通会痛到怀疑人生自救方法：发现硬块先用卷心菜冷敷，让宝宝下巴对着硬块方向吸。我用的这种吸奶器（附图）配合手法按摩，比单纯机器效果好饮食禁忌：喝了下奶汤要观察宝宝反应，我家喝猪脚汤后宝宝肚子不舒服。油腻汤水容易导致乳腺堵塞通乳师选择：一定要找有资质的！我第一次遇到不专业的，通完更肿了。好的通乳师操作时只有轻微酸胀感重要提醒：①发烧38℃以上要就医②不要热敷发炎部位③乳头皲裂可涂羊脂膏保护
收藏
2
点赞
活泼的尾巴丷
第29天
新生儿衣物清洗避雷指南看到有宝妈说婆婆把宝宝衣服扔洗衣机，分享我的清洗经验：必须手洗的情况：胎衣、口水巾、贴身衣物我都坚持手洗。实测洗衣机洗的衣物过清水时能看到浮毛（附图），新生儿皮肤敏感容易过敏专用洗涤剂：我用保宁洗衣液泡10分钟再搓洗，顽固奶渍用肥皂局部处理。千万别用成人洗衣液！消毒技巧：洗完用沸水烫3分钟，在阳光下暴晒。阴雨天我用烘干机高温烘干，记得要单独烘避免交叉感染洗衣机选择：后来买了婴儿专用洗衣机（附图），洗大件很方便。但注意要和大人洗衣机分开放置避坑提醒：①新衣服至少洗三次②不要用柔顺剂③纱布巾要单独清洗防止勾丝
收藏
2
点赞
妈妈网_1y8l91
第1天
宝宝学步期的困惑与经验分享最近我家宝宝开始尝试自己站立了，每次能站3-5秒，还不会走路，经常站起来就往我这边扑，然后一屁股坐地上。看着宝宝这么想走路的样子，真是又好笑又担心。有经验的宝妈说宝宝还小，建议多爬爬，可是我家宝宝就是特别想迈步走。不知道大家有没有遇到这种情况？都是怎么引导宝宝学步的呢？另外发现宝宝最近特别爱出汗，睡觉就穿一件衣服盖个小被子，还经常一头汗，我都开着窗户呢。是不是宝宝都这么怕热啊？
收藏
2
点赞