母乳喂养血泪史
从开奶痛到追奶，这些经验值千金：
开奶阶段：
- 产后3天最易堵奶，让宝宝多吸
- 涨奶像石头时热敷+手挤，拔奶器可能加重水肿
- 发烧要警惕乳腺炎
追奶妙招：
- 凌晨3-5点是泌乳高峰，一定要起来挤
- 喝鲫鱼木瓜汤、八爪鱼汤亲测有效
- 每次喂完再用拔奶器排空10分钟
母乳储存：
- 新鲜母乳室温放4小时
- 冷藏保存3天
- 冷冻建议2周内喝完
避坑提醒：① 不要喝太油腻的汤② 乳头皲裂时可用乳头膏③ 保持好心情最重要
| 追奶记录： | 时间 | 奶量 | 方法 |
|---|---|---|---|
| 产后7天 | 40ml/次 | 纯母乳 | |
| 产后15天 | 100ml/次 | 加喝下奶汤 |
来自惠州市
