孕晚期控糖饮食避坑指南

住院控糖实测：吃可乐鸡翅+可乐后2小时血糖3.7，医生却说数值滞后不准。这些坑我踩过：

1. 以为吃肉不升糖，其实红烧做法含糖
2. 杂粮饭外卖比医院糖餐便宜但难控量
3. 加餐吃鸡排其实油脂超标

亲测安全加餐：√ 水煮蛋+黄瓜√ 无糖酸奶+坚果√ 低GI水果（草莓/樱桃）

注意：血糖仪和医院静脉血会有偏差，我测8.4医院才6.6。糖化血红蛋白检测要24小时出结果。