孕期控糖的烦恼与经验分享 最近被医生告知需要控糖，作为一个吃货孕妈真的太难了！以前早餐最爱吃包子、肠粉，现在只能吃杂粮饭、鸡蛋和牛奶。最痛苦的是连玉米和番薯这种健康食物也要控制量，护士说它们糖分高或者营养单一。 现在每天饭后都要散步30分钟，但餐后血糖还是偏高。一胎时就有血糖问题，宝宝出生后血糖低，这次真的不敢大意了。 最纠结的是看到甜品就走不动路，昨天路过蛋糕店，那些甜甜圈、奶油蛋糕简直是我的心魔啊！姐妹们有什么控糖小妙招吗？你们孕期都是怎么控制饮食的？
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(20)
绘画小xi
我孕期控糖吃了好多凉拌菜，试试
2025-11-18 17:30:16 · 来自广州
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蹦蹦蹦的小精灵  回复 绘画小xi ： 土豆丝淀粉多，估计不行吧
娇娇喵  回复 蹦蹦蹦的小精灵 ： 那像凉拌土豆丝这种行不？
绘画小xi  回复 蹦蹦蹦的小精灵 ： 很多凉拌菜热量低啊，对控糖好
玫瑰琳琳。
一胎血糖有问题，二胎确实得更加小心，甜品虽然诱人，但为了宝宝，咱还是得忍忍。你可以试试用水果代替甜品，比如苹果、柚子这些低糖水果，解馋又健康
2025-11-18 16:19:23 · 来自广州
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蓉猫天堂8
我都是把主食换成杂粮饭，虽然难吃但有效
2025-11-18 16:19:04 · 来自广州市
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瑜甜心 ： 你一直吃杂粮饭吗？
lij聪明伶俐  回复 星璃酱 ： 这个办法不错，我之前也试过，口感确实好多了
星璃酱 楼主 ： 可以加点大米一起煮，口感会好一些
小桔子。f
建议买血糖仪自己监测，我每天测四次，慢慢就找到适合自己的饮食规律了
2025-11-18 16:19:04 · 来自广州市
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Jessica_Bai ： 我也去试试自己测，看看咋样
若水
我朋友医生让控糖她都没控，最后生了个7斤多的健康宝宝
2025-11-18 16:19:04 · 来自阳江市
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咪呐呐呼呼e ： 这么欧皇吗？
迷人的小兔宝  回复 星璃酱 ： 我也是这么觉得，控糖这事不能大意，我孕期控糖的时候就老老实实的，不敢乱来
星璃酱 楼主 ： 每个人体质不一样，还是谨慎点好
笑眼弯弯
我也是控糖好痛苦，现在连包子都不敢吃了
2025-11-18 16:19:04 · 来自汕头市
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艳丽丽凯q ： 控糖真这么难搞吗？
轻轻muav  回复 星璃酱 ： 我之前也换过全麦皮包子吃，吃久了感觉还挺香，控糖效果好像还可以
星璃酱 楼主 ： 可以试试全麦皮的包子，我最近都改吃这个了
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依然美
第1天
孕晚期见红住院三天却炸糊回家，到底什么时候能发动？ 今天又是被宝宝耍得团团转的一天！明明已经见红了，兴冲冲住院待产，结果在医院躺了三天毫无动静，今天又被医生告知炸糊回家[捂脸] 住院期间做了各种检查，尿常规显示有几项指标偏高，医生让重新检测。最搞笑的是内检出血被误认为是见红，白激动一场！现在医生建议多运动帮助顺产，但我真的走两步就累得慌... 眼看着预产期越来越近，既期待又焦虑。有没有同样经历的孕妈？这种反复炸糊的情况正常吗？大家都是多少周发动的呀？求分享经验～
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宓年影
第1天
宝宝不睡觉怎么办？今天真是被我家小祖宗折腾坏了，从早上6点开始就一直闹腾，抱着也哭，喂了奶也哭，怎么哄都不睡。最后实在没办法，只能把她爸踹醒让他来带。我家宝宝现在40天了，白天精神特别好，就是不爱睡觉。我试过给她做排气操、翻身练习，还陪她聊天，但效果都不太好。有时候看她打哈欠打得眼泪都出来了，就是不睡，真是急死人了。最让我头疼的是，她总喜欢抓自己的脸，刚剪完指甲又抓红了。现在天气这么冷，我又不敢经常给她洗澡，怕着凉。有没有宝妈遇到过类似的情况？都是怎么解决的啊？
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满元气
第1天
孕期与育儿中的烦恼与抉择最近真的感觉好烦，孩子一直哭个不停，怎么哄都哄不好。刚刚喂了150ml奶，还是一直哭，又继续喂，结果还是在吃。不知道是不是又饿了，好不容易才睡着。这种情况让我感到特别无助，尤其是半夜孩子哭闹的时候，真的让人崩溃。另外，我还遇到了家庭经济问题。孩子爸爸半个月才给我100块钱生活费，全靠婆婆接济。他每天跑外卖，一天也就几十块钱，还在外面租房子住。我们经常冷战，感觉这样的日子真的过不下去了。婆婆虽然偶尔给点钱，但她自己也在家，平时不怎么帮忙带娃，还爱打麻将。孩子已经四岁了，从小到大都是我带的，经常去外婆家住。我舍不得孩子，但又不想再这样耗下去。我妈妈愿意帮我带，但孩子爸爸不同意，因为他觉得有婆婆兜底
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跳跳楠木
第1天
孕期破水但宫口不开，该坚持顺产还是剖腹产？今天经历了惊心动魄的一天，早上羊水突然破了，但是到医院检查发现宫口一直不开。从上午到现在已经痛了十几个小时，宫颈管软化了一些但还是没开指。医生说我宫颈管本来就比较长，这在孕期是优点，但现在反而成了阻碍。胎监显示宝宝没有缺氧，但这样长时间阵痛又不开指真的好煎熬啊！老公还拿着亲戚给的红包让我边痛边数钱分散注意力，但现在钱都治不了我的痛了...姐妹们，我该继续坚持等顺产还是直接选择剖腹产啊？
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枯叶蝶✨
第1天
孕期催产经历分享：水囊催产真的不痛吗？ 今天去医院上了水囊催产，本来听很多姐妹说会很痛，但我居然一点感觉都没有！现在还能蹦蹦跳跳的，老公说我像他割完痔疮还坚持去钓鱼一样精*。*生说我宫颈又长又硬，还没成熟，所以上了水囊。但我完全没有别人说的那种宫缩痛，就是下面有点胀胀的。好担心明天滴催产素会不会也没反应啊...有姐妹经历过类似的情况吗？最后是怎么发动的？
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枯叶蝶✨
第1天
孕期破水后的生产经历今天终于迎来了生产的日子，从早上开始就感觉不太对劲。下午在待产室翻身的时候，突然听到"波"的一声，羊水破了！当时还以为是自己流血了，赶紧问医生确认。奇怪的是，破水后并没有立即开始阵痛。医生检查发现宫颈管太长，虽然已经在软化宫颈，但宫口一直不开。就这样在待产室痛了一下午，还是只开了一指，连无痛都没法打。老公为了分散我的注意力，还特意把亲戚送的红包拿进来让我数钱。一边忍着阵痛一边数钱的感觉真是又好笑又心酸。现在已经是晚上了，医生说如果宫口还是不开，可能要等到明天。真的好纠结要不要直接选择剖腹产，但又不想挨那一刀。有经验的宝妈们，你们破水后都是多久开始阵痛的啊？这种情况正常吗？
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灵樱幻梦
第1天
孕期腰酸背痛怎么办最近腰酸得厉害，尤其是晚上睡觉翻身的时候特别难受。这胎比第一胎辛苦多了，第一胎的时候完全没这种感觉，现在每天腰都酸得不行。有姐妹说可能是因为年纪大了，身体没以前好。我现在晚上睡觉都要垫个枕头在腰下面才舒服一点，白天坐着工作一会儿就得站起来活动活动。想问问大家孕期都是怎么缓解腰酸背痛的？有没有什么好方法可以分享一下？我现在每天热敷一下会舒服些，但效果不是特别明显。
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花开时节
第1天
关于准生证和生育津贴的那些事儿最近在准备宝宝出生的事情，发现准生证办理现在方便多了，线上申请通过后可以直接打印电子版。不过听说有社保的话办理准生证可以领取生育津贴，我有点纠结要不要去拿纸质版。另外还有个疑问，我和老公还没领结婚证，不知道到时候生小孩能不能报销？听说现在国家鼓励生育，没领证也能报销，但孩子上户口可能需要做亲子鉴定，要花好几千块钱呢。想问问大家，现在生育津贴能领多少啊？广东这边好像普遍是一万多。还有没有跟我一样没领证就怀孕的姐妹，你们是怎么处理这些手续的？
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妈妈网_ple0op
第1天
孕期保胎经历分享今天突然发现内裤上有几滴血，吓得我赶紧去医院检查。医生说我宫颈长度从36mm缩短到30mm，建议住院保胎。现在正在打硫酸镁和促肺针，这个针打得好痛啊！医生说这是为了防止早产，促进宝宝肺部发育的。吊硫酸镁的时候整个人热乎乎的，还头晕，护士说这是正常反应。促肺针打在屁股上，疼得我直冒冷汗。医生说我要打四针，每12小时一针。现在才31周，真的好担心宝宝会早产，我第一胎就是早产的，特别害怕历史重演。有姐妹打过这些保胎针吗？都是什么感觉啊？我现在特别焦虑，医生说至少要住一周院，每天都要监测胎心和宫缩情况。希望宝宝能坚持到足月，不要再让我担心了。
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花卷星云
第1天
漫长的开指过程让我崩溃今天凌晨三点突然破水，赶紧叫醒老公去医院。结果到现在十几个小时过去了，才开了一指，疼得我直哭。医生说明天还要继续打催产针，这漫长的开指过程真的太折磨人了。本来以为破水后会很快生，没想到这么慢。宫缩四五分钟一次，疼得要命却开指这么慢。早知道这么难熬，还不如直接剖腹产算了。现在只能躺在床上等，连走路都不让，怕羊水流太多。看着同病房的姐妹都生了，就我还在这里熬着。医生说一胎就是会比较慢，让我再坚持坚持。可是真的好疼啊，感觉要撑不住了。希望明天能顺利生产，宝宝快点出来吧！
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怡然酱
第1天
孕期体重增长的烦恼 最近真是被体重问题困扰得不行！从怀孕前的91斤到现在130多斤，感觉自己完全变成了一个小胖妞。最难受的是，明明孕吐很严重，但体重却一直在涨，真是让人又气又无奈。 家人都说孕期要多吃补品，结果补得太猛，体重蹭蹭往上涨。现在看着衣柜里的衣服都穿不下了，心里特别难受。老公说生完陪我去健身房，但真担心到时候瘦不下来。 最痛苦的是晚上，经常饿得睡不着，不吃又心慌，吃了又后悔。姐妹们有没有什么控制体重的好方法啊？真的好想回到孕前的身材！
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甜蜜果果
第1天
孕期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？我现在怀孕19周+2天，最近几天耻骨位置疼得特别厉害，就是毛毛那里骨头疼。走路都走不快了，晚上翻身翻半天，睡觉都睡不好。我第一胎的时候都没这么疼过，这次真是第一次知道耻骨在哪。想问问有经验的姐妹们，这种情况正常吗？有什么缓解的方法吗？
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妈妈网_88rvze
第1天
宝宝呼吸时喉咙凹陷是否正常最近发现宝宝在吃奶睡着后，呼吸时喉咙那里会凹进去，让我有点担心。前天带去看医生，医生说这是正常的，但我今天在抖音上看到关于'三凹征'的内容，感觉宝宝的情况有点像。平时宝宝睡觉时嘴巴是闭着的，只有吃奶睡着后我轻轻拨开才看到这种情况。主要是想观察他的呼吸状况才发现的。医生之前说呛奶时咳嗽一两声是正常的，但我还是有点不放心。想问问其他宝妈有没有遇到过类似情况？宝宝呼吸时喉咙凹陷到底要不要紧？需要再去做进一步检查吗？
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08Baby是妈妈吖
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新生儿袋鼠抱实操指南实测有效的袋鼠抱法解决宝宝胀气问题：把宝宝只穿尿不湿竖趴在妈妈裸露的胸口头部转向一侧保持呼吸畅通用手托住小屁股呈青蛙腿姿势亲测效果：宝宝这样抱的时候上面打嗝下面放屁，胀气缓解特别明显。我家的每次抱20分钟就能安稳睡2小时注意事项：①注意室温保持在26℃左右②妈妈最好半躺姿势更省力③吃完奶半小时后再抱防吐奶
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小西糯well
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产后漏奶应对小妙招作为漏奶严重的妈妈，总结几个实用方法：方法   效果        注意事项        防溢乳垫 2小时换一次    选纯棉表层防过敏    按压乳房 暂时止漏      轻轻按压不要揉搓    集奶器  收集漏奶不浪费   注意消毒避免细菌感染  我后来发现穿哺乳吊带最方便，漏奶直接吸收在布料上，半天换一件就行。单边漏奶严重的可以试试侧卧喂奶，让漏奶的一边在上方
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Yy.金金～
第17天
宝宝脸上反复起疹子怎么办？ 宝宝43天了，脸上这些红疹反反复复快一个月。平时不明显，但一热或者洗脸就特别红。试过减少穿衣，背心都没汗，还是不见好。老人说是奶癣，可这也太久了吧？看着宝宝脸蛋红彤彤的真心疼...
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馥郁子S
第16天
真假宫缩辨别技巧亲身经历总结的宫缩辨别方法：真宫缩特征：间隔时间越来越短疼痛强度持续增加改变姿势不会缓解常伴有腰酸或便意假宫缩特点：①不规律没节奏②散步后可能消失③只是肚子发紧不痛我当时痛出冷汗去医院，检查发现宫颈外口已开。建议出现规律宫缩（5分钟一次）或破水立即就医，尤其初产妇更要及时去医院
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ADORE陌子twinkle
第16天
B超估重和实际体重能差多少？ 产检时医生说宝宝6.5斤，结果生出来7.6斤，差点顺转剖。听说还有预估7斤生出来8.6斤的，太可怕了！现在36周双顶径88mm，好担心最后一个月猛长。到底B超误差有多大？要不要提前控制饮食？
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星璃酱
第1天
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妈妈网_ym5rik
第1天
三胎妈妈的深夜碎碎念凌晨三点，怀里抱着刚满月的小女儿，看着窗外黑漆漆的夜色，突然想说说这三胎的经历。这次生的是个7.6斤的小公主，顺产却吃了不少苦头。医生预估6.5斤，结果生出来大了整整一斤，侧切加严重撕裂，现在伤口还火辣辣地疼。最难受的是宝宝因为破水时间长有点感染，出生就被送去新生儿科，到现在都没能好好抱抱她。想起生完第二天，老公居然说「过几年再要个弟弟」，气得我当场和他大吵一架。前两胎都是男孩，婆家天天念叨要孙子，这次终于生了女儿，婆婆连个问候电话都没有。现在白天要照顾三年级的大宝和幼儿园的二宝，晚上还要轮班哄新生儿。老公白天要上班，我们只能半夜轮流值守，有时候抱着哭闹的宝宝在客厅转悠到天亮。最崩溃的是三个孩
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