5岁娃入睡困难实战解决方案
被娃熬到崩溃的老母亲含泪分享！我家5岁闺女以前也要折腾到11点多才睡，现在调整到9点半入睡，关键要做到：
全家统一战线最重要！让老公和老人配合执行作息时间，我家就是爸爸总破坏规矩才更难调整。
建立固定流程：8点半刷牙→8点45上床→讲1个故事→关灯。刚开始执行时娃会哭闹，坚持3天就见效。
白天运动量要够，幼儿园放学后带她去游乐场疯玩1小时，放电充分晚上秒睡。
午睡控制时长：超过1小时就叫醒，否则晚上肯定作妖。
有两种主流做法：A派主张强硬执行作息B派建议慢慢调整我家是两种结合，先讲道理再强硬执行
避坑提醒：①避免睡前激烈游戏 ②别让老人偷偷给零食 ③周末也要保持作息规律
来自海口市
