追奶妈妈的血泪经验谈
从奶渣逆袭成全母乳，我的追奶秘诀大公开：
勤吸是关键！每2-3小时吸一次，半夜也要定闹钟起来，我坚持了半个月奶量才上来。
宝宝吸完再用吸奶器追吸10分钟，告诉身体需要更多奶水。
饮食要够量：我每天必吃→
- 鱼肉（清蒸最佳）
- 牛肉（补铁又下奶）
- 碳水（别怕胖，米饭馒头要吃饱）
气血不足的表现：①奶水自动外流止不住②容易疲劳头晕我当时通乳师教我用五红汤调理
避坑提醒：①别乱喝油腻汤水易堵奶 ②保持好心情最重要 ③混合喂养也很棒不必强求
来自海口市
热门评论(1)
老板换屋人人有责
五红汤调理气血不足这个方法好，气血足了奶水才多嘛。还有那个避坑提醒太实用了，油腻汤水真的容易堵奶，我之前就吃过这个亏，后来改喝清淡的汤水才慢慢好起来。
2025-11-19 17:48:31 · 来自广州
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