孕期补钙经验谈
我从4个月开始腿抽筋，医生让吃钙片+D3，现在分享吃过的几种：
| 实测对比： | 产品 | 类型 | 服用感受 |
|---|---|---|---|
| 双鲸D3 | 滴剂 | 岳老师推荐，好吸收 | |
| 钙尔奇 | 片剂 | 需搭配维生素D | |
| 脱脂牛奶 | 食补 | 每天250ml补钙不胖 |
小贴士：
- 钙片最好晚饭后吃吸收好
- 喝牛奶可以选脱脂的控体重
- 抽筋不一定缺钙，我查了微量元素才补
- D3能促进钙吸收，我每天400IU
注意事项：① 补钙过量可能便秘② 食补药补结合更好③ 用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(1)
小雨润
她分享的补钙小贴士很实用，比如钙片晚饭后吃吸收好，还有D3的用量和注意事项，这些细节对新手妈妈来说真的很重要，能避免走弯路。
2025-11-19 20:07:06 · 来自广州
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