孕期贫血补铁攻略
孕期查出血红蛋白只有103（正常要110），医生说是缺铁性贫血，分享我的补血经验。
补铁方法：
- 食补：猪肝、牛肉、鸡蛋（不吃蛋黄）
- 药补：医生开的右旋糖酐铁分散片
- 搭配维生素C促进吸收
我的补铁日程：
- 早餐后吃铁剂
- 午餐多吃红肉
- 下午加餐含维C水果
- 晚餐后补铁剂
注意事项：① 补铁期间大便会发黑，是正常现象② 铁剂和钙片要分开吃，间隔2小时③ 用药前务必咨询医生
对我有效的补铁食谱：菠菜猪肝粥、牛肉炖番茄
来自郴州市
热门评论(3)
崇高女王
哈哈哈哈，大便变黑别慌
2025-11-21 22:56:53 · 来自广州
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A嘉嘉祺abc
鸡蛋不吃蛋黄是因为蛋黄影响铁吸收吗，这有啥依据不？
2025-11-21 22:54:36 · 来自广州
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强女hot妈
这分享太实用了！血红蛋白低确实得重视起来，她这食补加药补的办法挺全面的，而且注意事项也提醒得很到位，特别是铁剂和钙片分开吃这点，我之前都不知道呢。
2025-11-21 22:50:13 · 来自广州
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