孕期零食选择心得
孕中期总是饿，分享下我的零食选择经验：
健康零食推荐：
- 苏打饼干：缓解孕吐，低糖
- 坚果：补充优质脂肪
- 全麦面包：扛饿不升糖
- 水果：猕猴桃、苹果等
避坑零食：
- 辣条等重口味零食
- 含糖量高的糕点
- 油炸食品
我的加餐搭配：上午：坚果+酸奶下午：水果+全麦饼干晚上：温牛奶+苏打饼
注意事项：① 控制量，避免影响正餐② 注意保质期，别囤太多③ 每个孕妈口味不同，选自己喜欢的
来自郴州市
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