孕期腰疼得厉害，有什么缓解方法吗？

最近腰疼得特别厉害，感觉上半身和下半身要分离了一样。尤其是走路的时候，简直疼得想哭。去医院看了医生，医生说因为怀孕个子小，这种情况也没办法，只能忍着。

我试过用毛巾热敷，但效果不明显。现在连翻身都困难，一动腰就嘎巴响。有姐妹说可以用托腹带，但我现在基本不出门了，不知道有没有用。

孕期腰疼得厉害，有什么缓解方法吗？

现在只能躺着晒太阳缓解一下，真的好难受啊。大家孕期有没有类似的经历？都是怎么缓解的？求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
欢喜lv
我D乖乖，这也太难受了
2025-11-22 20:08:17 · 来自广州
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辰轩甜心c
用托腹带在家躺着用也能缓解腰疼吗，不出门用还有效果不？
2025-11-22 20:03:16 · 来自广州
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宠家糖
怀孕腰疼真的太遭罪了，个子小可能骨盆相对窄些，胎儿压迫就会更明显。热敷效果不明显的话，要不试试让家人帮忙轻轻按摩腰部，力度别太大，说不定能缓解点疼痛呢
2025-11-22 20:00:21 · 来自广州
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