孕晚期肚子发紧应对方案

肚子突然发硬别慌张！作为二胎妈妈我是这样区分假性宫缩和真宫缩的：

假性宫缩特征：

• 持续时间短（1-2分钟）
• 不规则发作
• 变换姿势会缓解

真宫缩信号：

• 疼痛感越来越强
• 间隔时间变规律
• 伴随腰痛或见红

应急处理：

1. 立即坐下休息
2. 喝温水补充水分
3. 记录宫缩频率

避坑提醒：① 37周前频繁宫缩要就医② 不要自己按摩刺激肚子③ 破水要平躺送医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱