孕期贫血补血小妙招：花生红皮煮水亲测有效

作为一个二胎妈妈，我孕期贫血的问题特别严重，血红蛋白一度掉到75。试过各种补血方法后，发现花生红皮煮水效果最好，分享给大家具体做法：

  1. 准备红皮花生（普通花生也可以），用温水泡发后剥下红皮
  2. 将花生皮和泡花生的水一起煮15-20分钟
  3. 每天当水喝，我一般早晚各一碗

注意事项：① 一定要用红皮花生，补血效果更明显② 煮出来的水会呈现红黑色，这是正常现象③ 可以搭配红枣、枸杞一起煮，但主要功效还是靠花生皮

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自运城市
热门评论(3)
聪明傻逼jb
对的，红枣枸杞也能补血吧？
2025-11-25 22:25:24 · 来自广州
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温柔母女
用普通花生煮水喝，补血效果跟红皮花生差别大不？
2025-11-25 22:20:30 · 来自广州
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艳染MM66
这个方法确实挺实用的，红皮花生补血效果确实好，我之前也听说过。她分享的煮水方法简单易操作，还提醒了注意事项，感觉挺贴心的，值得一试。
2025-11-25 22:17:51 · 来自广州
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