孕期控糖又解馋的零食清单

糖耐没过的孕妈看过来！这些零食我天天吃血糖很稳：

✅ 风干鸭脖（淘宝买的无添加款）✅ 无糖酸奶配坚果✅ 自制全麦饼干✅ 水煮毛豆

避雷提醒：① 山楂片千万别多吃！会刺激宫缩② 我每天加餐控制在200大卡以内③ 加餐后散步20分钟帮助降糖

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自运城市
热门评论(4)
朵朵芽妈妈qy
姐妹分享的饮食真的是挺不错的，尤其是风干鸭脖，无任何添加剂，而且又特别的解馋
2025-11-25 22:43:30 · 来自保定市
点赞
ef小猴子yu ： 我孕期就馋这口，吃它真能解馋，血糖还稳。
柒宝妈妈
他总结的也是挺到位的
2025-11-25 22:38:28 · 来自吉安市
点赞
团团B宝
她总结的这些零食确实挺靠谱的！风干鸭脖和无糖酸奶配坚果我都试过，血糖确实没咋波动，特别是全麦饼干，自己做的还能控制糖分，比外边买的放心多了。
2025-11-25 22:19:03 · 来自广州
点赞
相关推荐
嘉嘉无敌
孕10周+3天
准备九周了，吃什么吐什么，太难受了，吃一点也吐，不吃也吐，家人们，谁知道怎么去不再吐吗
收藏
17
点赞
我心无限
孕11周+2天
今天9周喝了一杯可乐怎么办，怕不怕呦
收藏
14
点赞
老师琳琳8
孕11周+1天
医生帮我预约NT在下个月17号那个时候已经12加6了这个时候做NT晚吗姐妹吗。
收藏
1
点赞
V小咪b
孕8周+5天
孕期胎位不正别焦虑：30周转正经验28周检查还是臀位？别着急！我30周成功转正的经验：每天和宝宝说话：温柔提醒头要朝下做膝胸卧位操：早晚各10分钟避免久坐：多走动帮助胎儿活动最后手段：34周后可以尝试外倒转医生告诉我：①28周前胎位不重要，宝宝会自己转②双胞胎转位更难，要有心理准备③我生老大时到37周才转过来个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
4
1
似玉瑶琴
孕9周+3天
为什么现在婆婆帮忙带娃还总爱念叨？ 最近真是被婆婆念叨得头疼，明明她帮忙带孩子是好事，可那张嘴就是停不下来。我晚上起不来给孩子换尿不湿，她就说要锻炼孩子不尿床；我穿个孕妇裤她也要说三道四。更气人的是，她念叨完还要加一句'我这都是为了你好'。其实我也知道她是好心，但这种被时刻监督的感觉真的太难受了。你们家婆婆也这样吗？都是怎么应对的？
收藏
3
1
年豆包
孕10周+2天
生气后胃疼怎么缓解？在线等
收藏
3
2
过去如今k
孕8周+2天
孕吐自救指南（吐到21周的血泪史）作为吐到21周的资深孕吐选手，分享几个救命方法：随身带无糖可乐/苏打水，反酸时喝两口（对我没用但对很多孕妈有效）床头放一盒原味苏打饼干，半夜饿醒就啃半片用孕妇专用漱口水，吐血后立即漱口能减少恶心生姜片擦手背，闻着能缓解恶心（对我无效但群里有姐妹说好用）最狠的止吐偏方：生啃辣椒！孕前不吃辣的我靠辣椒酱续命，但要注意：每次只吃1勺有痔疮的慎用最好选无添加的纯辣椒酱避坑提醒：吐得严重一定要去医院，我9周吐到住院挂营养液。
收藏
3
2
洋洋妈妈mom5
孕8周+1天
孕期控糖又解馋的零食清单糖耐没过的孕妈看过来！这些零食我天天吃血糖很稳：✅风干鸭脖（淘宝买的无添加款）✅无糖酸奶配坚果✅自制全麦饼干✅水煮毛豆避雷提醒：①山楂片千万别多吃！会刺激宫缩②我每天加餐控制在200大卡以内③加餐后散步20分钟帮助降糖个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
4
2
yo王吖吖
孕9周+2天
同煤医院产检生产真实体验在大同生娃的孕妈看过来！我两胎都在同煤医院检查生产，分享最新体验：项目同煤医院特点注意事项产检医生耐心不强制消费人流量适中不用排队太久生产顺产条件评估专业坚决不收红包住院环境三人间较宽敞建议提前预约单人间特别提醒：①和一医院相比，同煤对顺产更支持②8斤宝宝也能顺，我就是成功案例③产检建议挂主任号，经验更丰富个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
6
1
信念金燕丽5566
孕8周+2天
头胎剖腹产二胎能顺产吗？ 第一胎因为胎位不正选择了剖腹产，现在怀二胎特别想尝试顺产。去医院检查医生说要看后期胎儿情况和子宫恢复状况，但我心里还是没底。听说有的医院会建议'一次剖终身剖'，可我又怕再剖对身体伤害更大。有和我情况类似的妈妈吗？你们二胎是顺产还是又剖的？医生都是怎么建议的？
收藏
3
3
妈妈网_68v0r5
孕8周+2天
孕期分泌物增多内裤发黄，这样正常吗？ 自从怀孕后内裤天天换还是发黄，用孕妇专用洗衣液也洗不干净。分泌物多得吓人，乳白色带点酸味。更可怕的是今天抠出豆腐渣样的东西，准备周六去检查。你们孕期都这样吗？我现在天天用冲洗器清洗，可还是觉得不舒服。孕激素变化也太折磨人了！
收藏
3
1
夏风草叶baby
孕8周+4天
控糖太难了！你们孕期血糖都是怎么控制的？ 空腹血糖5.3被医生要求控糖，现在天天吃糙米饭、水煮菜，馋得我看见辣椒酱都想哭！听说黑面馒头升糖慢，买来发现难吃得要命，吃了两天就放弃了。你们控糖期间都吃什么啊？我现在连西瓜都不敢碰，看到别人吃馋得直流口水。有没有既控糖又能解馋的食谱推荐？
收藏
3
点赞
小惊喜哇
孕8周+1天
孕期贫血到底该怎么补才有效？ 怀孕25周查出贫血后，试过各种方法都不太见效。医生开的补铁药吃了胃不舒服，听说红枣补血天天吃也没用。最近群里姐妹推荐了花生红皮煮水的方法，说是特别管用。我试了几天，感觉确实比吃药舒服多了，水煮出来红红的，喝起来也没怪味。你们孕期贫血都是怎么补的？除了花生红皮水，还有什么既有效又不会反胃的补血方法吗？
收藏
3
点赞
陈小封
孕10周+0天
吐的昏天黑地，原来是它的原因😭怀闺女那个时候啥事没有，吃嘛嘛香，一点也不吐，这二胎从第七周开始，吐的招呼不住，中间一直没往它身上想。中途吐的厉害忘了吃叶酸，大概两三天，孕吐就缓解很多，等想起来才发现两三天没吃了，吃了一天，结果第二天又吐的难受的很，又没吃，缓了一天明显孕吐缓和很多，我为了试一下又吃，结果还是吐的难受。后面我就三天一吃，吐了就停，不知道对胎儿有没有影响，在这之前又两天没吃叶酸，在这之前又两天没吃叶酸了，能吃到饭胃里也舒服了，姐妹们，你们如果吐的很厉害或者干呕试着停两天叶酸片。
收藏
6
点赞
smart蛮蛮妈妈
孕10周+6天
孕期血糖 7.6，医生说是糖尿病好担心哦，怕影响胎儿
收藏
5
点赞
饺子的母上大人
孕8周+3天
孕期贫血补血小妙招：花生红皮煮水亲测有效作为一个二胎妈妈，我孕期贫血的问题特别严重，血红蛋白一度掉到75。试过各种补血方法后，发现花生红皮煮水效果最好，分享给大家具体做法：准备红皮花生（普通花生也可以），用温水泡发后剥下红皮将花生皮和泡花生的水一起煮15-20分钟每天当水喝，我一般早晚各一碗注意事项：①一定要用红皮花生，补血效果更明显②煮出来的水会呈现红黑色，这是正常现象③可以搭配红枣、枸杞一起煮，但主要功效还是靠花生皮个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
1
林林林L
孕8周+4天
孕期腿疼缓解方法实测25周开始大腿根部疼到睡不着？亲测这几个方法有效：改变睡姿：侧卧时在两腿间夹孕妇枕热敷按摩：每天用热毛巾敷15分钟补钙要足：医生建议每天600mg钙片适度运动：做孕妇瑜伽拉伸韧带特别注意：①千万别用托腹带！会影响胎儿入盆②疼痛严重可能是耻骨分离，要及时就医③我胖了20斤后疼痛加重，控制体重很重要个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
V小咪b
孕8周+5天
孕期体重控制不住怎么办？ 才25周就已经胖了20斤，医生说要控制体重，可我就是管不住嘴！看到群里姐妹晒美食就更忍不住了，炸串、鸭脖、焖面...什么都想吃。最难受的是明明吃得不少，还总是饿得心慌。孕前我可是很注意身材的，现在看着体重秤上的数字天天涨，既担心宝宝太大不好生，又怕产后瘦不回去。你们孕期都是怎么控制体重的？有什么既能解馋又不发胖的小零食推荐吗？
收藏
2
1
甜蜜熙宝阿77
孕9周+5天
这几天每天散步走一万步应该不影响吧？就是腿有点疼
收藏
1
点赞
妈吖宝宝123
孕11周+6天
孕早期有没有打嗝头晕的怎么缓解
收藏
1
点赞