孕晚期肚皮发紧发痛的应对经验
孕晚期肚皮发紧发痛是常见现象，我怀二胎时也经常遇到。分享几个亲测有效的方法：
- 调整姿势：感觉发紧时立即停止活动，左侧卧位休息
- 热敷缓解：用温热毛巾敷在发紧部位（注意温度不要过高）
- 呼吸调节：缓慢深呼吸，避免紧张情绪加重宫缩
- 记录频率：用APP记录宫缩间隔，超过5次/小时要及时就医
注意事项：① 如果伴随出血、破水或持续疼痛要立即就医② 假性宫缩和真宫缩的区别在于是否规律且逐渐加强③ 28周后每天胎动计数很重要，异常要及时检查
来自汕头市
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