孕期感冒鼻塞的天然缓解方案

作为孕28周的准妈妈，最近亲测有效的感冒缓解方法：

1. 鼻腔护理：

   • 棉签蘸温水湿润鼻腔（每天3-4次）
   • 使用婴儿柔纸巾擤鼻涕

2. 食疗方案：

   • 马蹄带皮煮水（清热润肺）
   • 白萝卜皮+葱头煮水（缓解鼻塞）
   • 菊花茶（缓解喉咙痛）

3. 生活护理：

   • 卧室使用加湿器（小米加湿器亲测好用）
   • 睡前用温水泡脚10分钟

注意事项：① 发烧超过38℃要立即就医② 小柴胡等中成药使用前务必咨询医生③ 鼻出血时不要仰头，应低头按压鼻翼