哺乳期堵奶自救指南
刚经历完堵奶的痛，分享几个亲测有效的方法：
热敷+按摩：用40℃左右热毛巾敷硬块处5分钟，配合指腹打圈按摩（避开乳头）
筋膜枪消硬块：调到最低档位，从乳房外围向乳头方向轻柔震动（有姐妹实测有效）
勤吸勤排：2-3小时吸一次，宝宝不肯吃就用吸奶器，千万别攒奶
C字手挤奶技巧：
- 大拇指和食指呈C字形卡在乳晕边缘
- 先往胸腔方向按压，再对挤
- 注意不是扯乳头
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①硬块超过24小时不消要就医 ②发烧38.5℃以上立即停喂母乳
来自玉林市
热门评论(1)
阳光的奇恩
勤吸勤排这个太关键了，我之前就是偷懒，结果堵得更严重。还有C字手挤奶技巧，这个得好好学学，感觉比自己瞎扯强多了。避坑提醒也很贴心，硬块和发烧真的不能拖，得赶紧处理
2025-12-01 16:56:22 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_9vwlii
2个月24天
收藏
1
点赞
川崎小魔女
2个月16天
收藏
7
点赞
小宝欢乐s
2个月24天
收藏
2
点赞
jiji小公主
2个月24天
收藏
2
点赞
糖糖小桔子m
2个月22天
收藏
2
点赞
鳕鱼呆呆
2个月23天
收藏
2
点赞
迪拉宝宝的妈咪
2个月26天
收藏
7
8
宝贝毛怪妹妈
2个月17天
收藏
1
点赞
yaya自由天使
2个月18天
收藏
3
点赞
王惠1427
2个月14天
收藏
10
1
嫉妒小公主
2个月22天
收藏
1
点赞
C小夜妈妈
2个月19天
收藏
2
点赞
葱葱甜心n
2个月19天
收藏
2
点赞
迷人柔文
2个月20天
收藏
2
点赞
moo的胡萝卜宝贝
2个月23天
收藏
2
点赞
妈妈网_vbcf7l
2个月29天
收藏
1
点赞
心心宝贝love
2个月22天
收藏
1
点赞
once至尊无赖
2个月3天
收藏
17
2
一只小豆包
2个月24天
收藏
5
点赞
♡FLS♥
2个月8天
收藏
10
点赞