月子餐避雷指南

两次月子总结的血泪经验：

⚠️ 黑名单菜品：

  • 反复加热的隔夜汤（容易变质）
  • 重口味腌制品（影响母乳质量）
  • 没洗锅直接煮的菜（会有焦糊物）
✅ 推荐搭配：餐次建议菜品功效
早餐小米粥+蒸鸡蛋易消化补蛋白
加餐酒酿圆子促进恶露排出
晚餐清蒸鱼+时令青菜补DHA防便秘

避坑提醒：①汤水浮油要撇掉 ②蔬菜不宜久煮 ③忌生冷辛辣

来自玉林市
热门评论(2)
奶油超级傻66
酒酿圆子能促进恶露排出，这一般得喝多久才有效果呀？
2025-12-01 17:00:22 · 来自广州
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Baby美妈
这总结得太实用了！两次月子的经验都浓缩在这儿了，像隔夜汤、腌制品这些，我之前还真没注意过，看来以后得小心了。还有那个餐次搭配和避坑提醒，太贴心了，必须收藏起来！
2025-12-01 16:56:30 · 来自广州
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一个半月宝宝就要和人聊天了
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jiji小公主
2个月24天
月子餐避雷指南两次月子总结的血泪经验：⚠️黑名单菜品：反复加热的隔夜汤（容易变质）重口味腌制品（影响母乳质量）没洗锅直接煮的菜（会有焦糊物）✅推荐搭配：餐次建议菜品功效早餐小米粥+蒸鸡蛋易消化补蛋白加餐酒酿圆子促进恶露排出晚餐清蒸鱼+时令青菜补DHA防便秘避坑提醒：①汤水浮油要撇掉②蔬菜不宜久煮③忌生冷辛辣
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糖糖小桔子m
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新生儿上户口到底要准备哪些材料？第一次办太懵了 准备给宝宝上户口，听说要带出生证明、结婚证、身份证，但具体要几样？医院给的那张纸就是出生证明吗？有经验的姐妹能不能列个完整清单？最怕白跑一趟，现在带着孩子出门特别不方便。对了，没上户口前能先办医保吗？听说有新生儿预参保政策？
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我来打卡了！哈哈哈
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哺乳期堵奶自救指南刚经历完堵奶的痛，分享几个亲测有效的方法：热敷+按摩：用40℃左右热毛巾敷硬块处5分钟，配合指腹打圈按摩（避开乳头）筋膜枪消硬块：调到最低档位，从乳房外围向乳头方向轻柔震动（有姐妹实测有效）勤吸勤排：2-3小时吸一次，宝宝不肯吃就用吸奶器，千万别攒奶C字手挤奶技巧：大拇指和食指呈C字形卡在乳晕边缘先往胸腔方向按压，再对挤注意不是扯乳头个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①硬块超过24小时不消要就医②发烧38.5℃以上立即停喂母乳
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为什么离婚后要抚养费这么难？ 最近在咨询离婚的事情，发现要抚养费真的太难了！律师说2岁以下孩子基本判给妈妈，但男方就是不愿意给2000的抚养费。更气人的是，有些男人宁愿当老赖也不给钱，法院判了也不执行。姐妹们有没有遇到这种情况？都是怎么处理的？
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王惠1427
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月子里咳嗽怎么办？这些土方子真的有效吗？ 坐月子期间突然咳嗽不止，咳得嗓子眼都冒烟了！医生只让多喝水，药店买的药也不见效。晚上一躺下喉咙就发痒，整夜咳个不停。听说白萝卜煮水能止咳，但不知道具体怎么做？还有没有其他安全有效的止咳方法？月子里又不能乱吃药，真的好煎熬啊！
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宝宝晚上不睡觉怎么办？ 我家宝宝晚上特别精神，经常玩到一两点才睡。试过各种方法，最后发现要等他真的有睡意了才哄，不然白费力气。现在用安抚奶嘴特别管用，打针都没怎么哭吃着就睡了。不过每个宝宝不一样，有的越哄越精神，有的自己玩着玩着就睡了。
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妈妈网_vbcf7l
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心心宝贝love
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手腕腱鞘炎自救指南天天抱娃得了"妈妈手"，亲测这些方法能缓解：日常护理50℃温水热敷每天2次戴护腕限制活动康复训练（每个动作10-15次/天）大拇指对抗练习1kg小哑铃手腕上抬橡皮筋手指拉伸药物缓解用药前务必咨询医生扶他林软膏外用氟比洛芬贴膏我犯过的错：×忍着痛继续抱娃×自己乱按摩加重损伤注意事项：①持续疼痛需就医②抱娃时避免单手承重
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once至尊无赖
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一只小豆包
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两个月的宝宝，怎么样才能知道他吃没吃饱呢？宝宝吃饱了自己就会不吃了吗？发现宝宝吃完母乳又找，加了奶粉喝完还哭，还想吃。试过冲100，喝完又吐。
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