孕期控糖与营养补充的困惑

最近在孕期控糖上遇到了一些困惑。医生建议我控制血糖，但同时又说我需要补充营养。我现在每天喝豆浆补充蛋白质，但听说不能喝太多。家里长辈建议我喝鲜羊奶，但我查了发现可能有风险。现在很纠结到底该怎么平衡控糖和营养补充的问题。

另外我发现很多孕妈都在喝AD钙奶，说是能补钙，但我之前喝了大半箱才知道这是饮料不是真正的补钙产品。现在对各种营养补充方式都很迷茫，不知道到底该听谁的。