胎盘低置保胎心得
NT查出胎盘边缘达宫颈口，医生让卧床，但我还得带娃，摸索出一套安全方案：
绝对禁止：
- 下蹲弯腰（捡东西让老公来）
- 提重物（超市购物袋超过3斤就喊停）
- 骑电动车（胎盘低还颠簸简直是作死）
缓解技巧：
- 侧身起床：先翻身再用手撑，避免腹部用力
- 托腹带：20周后开始用，走路轻松不少
- 补羊水：每天1个椰子水+2000ml温水，复查涨到4cm
心态调整：28周前70%能长上去！我每天和宝宝说话‘往上爬呀’，结果真的从1.8cm涨到3.5cm。
产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②复查胎盘是否完全排出
来自东莞市
