孕期血糖控制实测心得

作为糖妈，我摸索出一些控糖经验：

食物类型效果注意事项
瘦牛肉+叶子菜餐后2小时5.0不要吃主食
全麦馒头血糖较稳定要控制量
草莓适量吃可以一次不超过5颗

我的控糖小技巧：

  1. 饭后散步20分钟
  2. 少吃多餐
  3. 主食换成粗粮

注意事项：① 每个糖妈反应不同，要自己多测血糖找规律② 血糖仪要定期和医院对比校准③ 控制饮食同时要保证营养

孕期饮食禁忌
来自济宁市
热门评论(1)
123小宝贝媛媛
她总结得挺全面的，特别是提到不同食物对血糖的影响，还有饭后散步和少吃多餐这些小技巧，感觉挺实用的。而且她提醒每个糖妈要自己多测血糖，这点特别重要，毕竟每个人体质不一样。
2025-12-06 18:58:53 · 来自广州
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