孕晚期控糖饮食清单

LD的小蜜糖

7个月9天

糖耐没过天天扎手指，总结出这些吃不升糖的食物：

早餐：无糖豆浆+全麦三明治
加餐：黄瓜+坚果
主食：杂粮饭替换白米饭

群里有个妈妈推荐空气炸锅做无油排骨，我试了确实解馋。不过要注意：

食物陷阱	替代方案
白粥	燕麦粥
香蕉	草莓/蓝莓

我每周吃一次欺骗餐，血糖也没超标，可能和运动有关。

注意事项：① 餐后散步20分钟很关键② 空腹血糖高要警惕③ 血糖仪要定期校准

孕期食谱

来自广州市

热门评论(2)

Dxr糖果甜心

每周吃一次欺骗餐，其他时间饮食控制得很严格才行吧，具体咋控制呢？

2025-12-19 16:25:22 · 来自广州

小贝亲亲Ld

你说的那些食物陷阱和替代方案太贴心了，像白粥换成燕麦粥，香蕉草莓这些水果适量吃，对控制血糖很有帮助。还有每周一次的欺骗餐，配合运动，血糖稳稳的，这方法真不错

2025-12-19 16:22:09 · 来自广州

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