怀孕5个月吃什么最好?

怀孕5个月吃什么最好?1、蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等;2、2、碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等;3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给;4、水和无机盐:适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克。

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