孕期情绪管理与调节


怀孕期间情绪波动大很正常,我是这样应对的:
找人倾诉:
- 和老公聊聊感受
- 加入孕妈群交流
- 写日记记录心情
转移注意力:
- 看轻松愉快的影视剧
- 听喜欢的音乐
- 做简单手工
适当运动:
- 散步
- 孕妇瑜伽
- 伸展运动
注意事项:
- 情绪持续低落要寻求专业帮助
- 不要给自己太大压力
- 家人要多理解包容
每个准妈妈都会经历情绪波动,这是正常的孕期反应,不用太担心。
来自广州市
怀孕期间情绪波动大很正常,我是这样应对的:
找人倾诉:
转移注意力:
适当运动:
注意事项:
每个准妈妈都会经历情绪波动,这是正常的孕期反应,不用太担心。