孕期必看👀 宝宝每周在肚里的成长秘密🤰 孕期真的是个既神奇又有点小困扰的时期呢！对准妈妈来说，这真的是一段超重要的旅程！记得收藏这份小贴士哦～ 🔥孕期超推荐的美食清单来啦！ 这可是从“育儿之父”希尔斯的《怀孕百科》里抄来的秘籍哦！ 1. 海产品鲜美又营养 2. 坚果小零食，宝宝大脑最爱 3. 绿色蔬菜，维生素满满 4. 牛油果，孕期皮肤救星 5. 优质蛋类，每天不能少 6. 酸奶益生菌，肠道好帮手 7. 蓝莓抗氧化，美妈必备 8. 豆类蛋白高，宝宝长得壮 9. 亚麻籽磨碎，营养好吸收 10. 橄榄油炒菜，健康又美味 11. 豆腐软嫩，植物蛋白好选择 12. 燕麦片早餐，能量满满一整天 🚫孕妇需要小心吃的食物清单，快来避雷！ 1. 水果里山楂、桂圆、木瓜、菠萝、荔枝要少吃 2. 蔬菜类的红苋菜、马齿苋、木耳、苦瓜、韭菜也得注意 3. 海鲜像螃蟹、甲鱼别贪吃，不熟的和含汞高的海鲜更不要碰 4. 麻辣烫、烧烤、臭豆腐、油条这些零食，忍忍吧！ 5. 腊肉、咸鱼、咸菜这些腌制品，少盐更健康 6. 皮蛋、罐头、辣条这些加工食品，孕期say no！ 7. 桂皮、八角、小茴香这些调味品，慎用哦！ 8. 薏米、藏红花这些草药，千万别乱吃！ 9. 酒精、咖啡、浓茶这些饮品，为了宝宝先戒掉吧！ 希望每位准妈妈都能平安健康，顺利迎接小宝贝的到来～🥰