孕晚期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？ 最近进入孕晚期，便秘问题越来越严重了。前几天甚至四天都没有排便，肚子胀得难受，感觉连宝宝都被挤到了。尝试了西梅汁效果不明显，后来用了蜂蜜露总算缓解了一些，但总觉得不是长久之计。 有姐妹推荐喝乳果糖，说要空腹喝25-30毫升才有效，但我按照医生建议一天三次吃效果也不理想。现在每天都很焦虑，既担心用力过猛影响宝宝，又怕毒素堆积对身体不好。 想问问其他孕妈们都是怎么应对这个问题的？有没有什么安全有效的办法？我现在每天跳孕妇操，喝很多水，吃火龙果，但效果时好时坏，真的太难受了。