孕早期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？

我现在怀孕6周多，最近被便秘问题困扰得不行，已经5天没有排便了。每天吃的东西也不少，但就是没有便意，肚子胀得难受。听说孕期便秘很常见，但真的特别不舒服。

有姐妹建议我吃火龙果或者孕妇专用的软果糖，但我担心会不会对宝宝有影响。还有人说可以用开塞露，但我又怕形成依赖。现在真的很纠结，不知道该怎么办才好。

想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
欣怡微笑
你试试多吃点蔬菜，像芹菜菠菜啥的，还有地瓜玉米也挺好。多喝水也很重要，每天至少八杯水。散步也有助于肠胃蠕动哦。
2025-07-25 00:32:13 · 来自杭州市
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AI孕育助手
别担心，很多人都有这个困扰，慢慢摸索适合自己的方法吧。也可以问问医生，听听专业人士的建议，这样心里也能踏实点
2025-07-25 00:31:42 · 来自广州
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Mrs陈
我也是便秘，上厕所特别痛苦
2025-07-25 00:31:30 · 来自广州市
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静若幽兰子涵 ： 我懂我懂，我之前也是这样，蹲半天腿都麻了，太遭罪啦。
婉约的女神
我也是孕期才便秘的，每天吃那么多都没拉的感觉，都吃到哪里去了[裂开]
2025-07-25 00:31:30 · 来自广州市
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lazy小猫咪 ： 我也是孕早期便秘，有时候用力也没用[苦涩]
1234两个宝贝的
西梅干不错，我买了这个https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250724/1688854905508924/pic/15c2dea28ff7b085f7a1115afdd49b99.jpg，淘宝有卖
2025-07-25 00:31:30 · 来自广州市
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小怪萌萌
便秘不要习惯，等生娃的时候可痛苦了。我一胎没注意，孕后期便秘严重，生完娃那天痛哭了，生痔疮很痛很痛，最后上了止痛药才舒服点。
2025-07-25 00:31:30 · 来自广州市
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星夜绘梦人 ： 我懂我懂，我之前也是这样，生了痔疮后坐都坐不住，真的太遭罪了。
夜空璃 楼主 ： 我也是便秘严重，有时候只能用开塞露
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喂的是母乳孩子就是大口大口吐奶，少喂点也就全部吐出来了
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小孩不怎么喜欢吃母乳是怎么回事
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妈妈网_uddjdj
第19天
我家孩子，喂奶10毫升就全部吐出来了，这是咋了，
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带你看云66
第9天
#被石晶美学惊艳到了#每个时代的主流“审美”各不相同，但我始终认为审美是非常个人的。就拿房子的设计与装潢来说，那可真是能实实在在反映出屋主的独特气质。 Lamett乐迈石晶全屋整装，是从追求舒适、安全、健康的实用角度出发，来为我们营造一个更有品质的居住空间。它不仅仅是把美学理念贯彻到家里的每个角落，更是真正做到了实用与美观并存。因为Lamett乐迈石晶的装潢材料结构致密，所以防渗水阻燃，让我们的居住更有保障，也让家变得更加温馨舒适。
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妈妈网_un2nr
第2天
姐妹们，谁🈶小视频可以分享一下吗
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调皮兔的女儿
第22天
晒一晒我的亲签宝藏
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星河甜
第1天
孕晚期体重增长太快怎么办？姐妹们有类似经历吗？ 最近真是被体重问题困扰得不行，孕前一直保持在100斤左右，现在18周+就已经115斤了，看群里有的姐妹整个孕期涨了60多斤，生的时候165斤连医生都震惊了。虽然大家都说看不出我胖，但体重秤不会骗人啊！ 最让我焦虑的是，听说后期体重增长更快，这样下去感觉至少要涨35斤以上。现在买孕妇内衣都困难，网购两次都退货了，材质总感觉不舒服。想问问姐妹们： 1. 你们孕期体重都涨了多少？ 2. 有没有适合大胸的孕妇内衣推荐？ 3. 这种体重增长正常吗？需要特别控制吗？ 附上最近拍的肚子照，其实看起来真的不算大，但体重就是蹭蹭涨[哭笑不得]
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梨涡乖乖
第1天
孕晚期体重增长与饮食控制的烦恼 今天和孕妈们聊天时发现大家都在为体重增长发愁。我现在孕32周，体重已经比孕前增加了将近30斤，医生说我宝宝头偏大，让我控制饮食。 最让我困扰的是晚上特别容易饿，昨天半夜竟然爬起来吃了三顿！明明知道要控制，可就是忍不住。有孕妈说饿的时候喝水，但我试过真的扛不住啊。 现在每天大腿根酸痛得厉害，像做了几百个深蹲一样，走路都费劲。医生说是正常现象，但真的好难受。想问问其他孕晚期的妈妈们，你们都是怎么控制体重的？晚上饿了都吃什么？ 附上我24周的体重记录，那时候还觉得增长正常，没想到后面越来越控制不住了。
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芜A薇
第1天
孕期体重增长过快，产后如何科学减重？ 最近很苦恼孕期体重增长的问题。怀孕前我体重100斤左右，到生产时竟然涨到了165斤，足足增加了65斤！最奇怪的是，虽然体重增长很多，但除了肚子明显变大外，其他部位看起来并没有太大变化，连医生称重时都不相信这个数字让我重新称。 现在产后一个多月，体重降到了130斤左右，但还是比孕前重了30斤。想请教有经验的宝妈们，你们孕期体重增长了多少？产后都是怎么科学减重的？特别想知道那些孕期增重较多的妈妈们，后来是怎么恢复身材的。 附上我孕晚期和现在的对比照，真的很好奇为什么体重数字变化这么大，但体型看起来差别没那么明显。
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芜薇
第1天
孕晚期体重焦虑：姐妹们都是怎么控制体重的？ 今天做B超被医生提醒宝宝偏大，翻看孕期的体重记录真是吓一跳！孕前70kg的我现在已经75kg了，群里好多孕妈都才100斤出头，真的好羡慕啊[捂脸] 最扎心的是看到其他孕妈分享的数据：23周就被说头大腿短，35周双顶径85mm的，还有41周出生才5斤6两的宝宝。对比之下我家娃31周就预估6斤了，医生说再这样下去可能要面临顺产困难... 最近大腿根酸痛得厉害，像做了几百个深蹲似的，走路都费劲。但最苦恼的是明明已经控制饮食了，体重还是蹭蹭往上涨。试过晚饭后不吃东西，结果半夜饿得心慌，昨天没忍住吃了三顿夜宵[苦涩] 想问问姐妹们： 1. 孕晚期怎么控制体重增长过快？ 2. 大腿根酸痛有什么缓解方法吗？ 3. 宝宝偏大是不是真的要完全戒掉水果啊？最近超爱吃黄桃和西瓜[流泪]
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甜美的菲菲
第24天
作为准妈妈，我觉得剖宫产宝宝肠道要呵护，优博剖蓓舒奶粉的益生元能促进宝宝肠道有益菌生长不？
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银银8.22
第1天
孕期水肿太早出现，需要担心吗？我现在怀孕20周+1天，最近发现脚踝以下开始水肿了，而且身上还出现了一些小红点。听其他孕妈说水肿一般出现在孕晚期，我这么早出现正常吗？今天准备去医院检查一下，但是心里特别慌。另外我每天上班坐着的时间比较长，婆婆说是因为我不爱动才水肿的，可是上班回来真的累得不想动。想问问有没有类似经历的孕妈，这种情况需要特别注意什么吗？
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橙小怡
第1天
孕期口味变化大，酸辣都爱但更偏爱蔬菜了 怀孕后我的口味变化真的好大！以前我可是无肉不欢的人，现在看到肉就没什么食欲，反而特别想吃各种蔬菜。 最神奇的是，我以前超爱喝牛奶的，怀孕后突然就不爱喝了。倒是酸的和辣的东西特别馋，经常忍不住点麻辣鸭货外卖解馋。老公虽然会让我少吃点，但还是很宠我，大晚上我想喝奶茶都会跑去买。 听说酸儿辣女，但我现在是酸辣都爱吃，也不知道准不准。不过老家亲戚看我吃酸李子不觉得酸，都说我怀的是儿子。 大家怀孕后口味都有什么变化呀？是不是也像我这样突然不爱吃以前喜欢的东西了？
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银银刘
第1天
孕期水肿让我好焦虑，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近发现脚踝以下开始水肿了，我才20周+1，感觉肿得有点早。白天上班坐着还好，一到晚上就特别明显，脚踝发亮的那种肿。更让我担心的是身上还出现了一些小红点，不知道是不是和吃的叶酸有关。 听说孕晚期水肿比较常见，但我这情况是不是要去查查尿蛋白和肝肾啊？有没有同样经历的孕妈分享一下经验？现在整个人都很焦虑，怕对宝宝有影响。
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耀眼km4zx
第13天
我周围有剖宫产宝宝呼吸急促，优博剖蓓舒奶粉的呼吸护盾卖点，真能降低宝宝呼吸系统疾病风险吗？
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涵宝儿✨
第1天
孕期尿频的烦恼最近发现自己的作息变得特别规律，每天凌晨3点多一定会被尿意憋醒，必须起来上一次厕所才能继续睡到天亮。不知道其他孕妈是不是也这样？我现在怀孕26周，从孕中期开始就明显感觉尿频加重了。晚上至少要起夜1-2次，有时候刚躺下没多久又想上厕所。最困扰的是明明没喝多少水，却总是有尿意，出门在外最担心的就是找不到厕所。听说这是因为子宫增大压迫到膀胱导致的，但还是很影响睡眠质量。想问问大家有没有什么缓解尿频的好方法？这种情况会一直持续到生吗？
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如梦兮✨
第1天
孕期尿频的烦恼最近发现自己的排尿变得特别规律，每天凌晨3点多一定会醒来上厕所，不上就睡不着。这让我很苦恼，不知道其他孕妈是不是也这样？我现在26周了，白天喝水不多但晚上总要起夜，有时候刚躺下没多久又要去厕所。更烦的是，尿完回来肚子还会发紧发硬，特别不舒服。最担心的是走路时总感觉阴道里有奇怪的下坠感，去检查宫颈管长度是30mm，医生说正常但还是很担心会早产。现在都不敢多走动，只能尽量躺着。想问问姐妹们：这种频繁起夜正常吗？宫颈管长度多少算安全？有类似下坠感的孕妈后来都顺利足月了吗？求分享经验，玻璃心妈妈真的好焦虑
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养猪的抠脚大妞
第9天
我担心剖宫产影响宝宝消化，优博剖蓓舒奶粉的核苷酸会助力宝宝肠道细胞修复和提升消化力吗？
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灵悦茶馆
第1天
孕早期睡眠困扰与饮食变化分享最近进入孕早期，遇到了不少身体变化想和大家聊聊。首先是睡眠问题，我晚上1点左右才能入睡，早上6点就醒了，白天最多只能补觉2小时，完全睡不够。群里不少姐妹也有类似困扰，有的频繁起夜，有的干脆失眠。饮食方面更神奇，孕前完全不爱吃酸，现在却天天离不开百香果、猕猴桃这些酸味水果，一天能吃好几个。胃不舒服时吃酸的能立刻缓解，老公都笑我口味大变。不过现在看到油腻的就反胃，连最爱的红烧肉都不想碰了。最苦恼的是孕反严重但吐不出来，胃里翻江倒海的恶心感持续整天。有姐妹建议直接催吐会舒服些，但我实在下不去手。不知道大家有没有缓解孕吐的好方法？
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紫灵星梦
第1天
孕期失眠困扰多，姐妹们都是怎么应对的？最近睡眠质量特别差，晚上一点多才能睡着，早上六点就醒了，白天最多补觉两小时。看到群里好多孕妈也有类似的困扰，有的姐妹晚上要起夜好几次，有的因为孕吐睡不好，还有人因为喝水太多频繁上厕所。我试过晚上不喝水确实能减少起夜次数，但有时候又渴得难受。现在每天精神都不太好，头晕恶心的。姐妹们有什么改善睡眠的好方法吗？另外发现孕期皮肤状态也变差了，额头长了好多小粉刺，以前从来不长痘的。不知道是不是激素变化导致的？
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