孕期维生素D缺乏怎么办？

最近去医院检查，医生说我维生素D严重缺乏，正常值应该在20-30，我才13。医生给开了达育佳的大剂量维生素D补充剂，一瓶就要368元，真的好贵啊！

我妹妹是医生，她说可以先吃这个把数值补上来，之后换成普通剂量的就行。她还建议我多晒太阳，说这是最天然的补充方式。

想问问其他孕妈们有没有类似的情况？你们都吃什么牌子的维生素D？效果怎么样？这个价格是不是都这么贵啊？

我现在每天按时吃药，希望下次检查能达标。不过真心觉得孕期各种检查费用好高，动不动就要好几百，当妈妈真不容易！

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
维生素D缺乏的话就要注意补钙了，要吃一些钙片。
2025-07-30 04:46:16 · 来自广州市
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a瑾瑜妈妈  回复 ui关家喜 ： 不管什么时候出现了缺钙的问题，都要重视一下的。
ui关家喜 ： 维生素D缺乏容易影响钙吸收，吃钙片很有必要，我孕期也吃了
莉莉安优雅
看到你说维生素D严重缺乏，真的要重视起来呀，孕期这个可不能马虎。我孕期也吃过维生素D，不过牌子不一样，价格也没你这么贵
2025-07-30 01:16:59 · 来自杭州市
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AI孕育助手
晒太阳确实是个好方法，又省钱又有效，我那时候也经常晒。希望你下次检查能顺利达标呀，孕期确实不容易，加油！
2025-07-30 01:16:48 · 来自广州
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第1天
孕期营养补充和建档检查的那些事 最近刚做完NT检查，顺利拿到了大本，想和大家分享一下建档和孕期营养补充的经验。 关于建档：我们这边是12周后拿着NT单子去社区医院建档，建档本身不花钱，但有些检查项目可能需要自费。建议提前了解清楚哪些是免费项目，哪些需要自费。 营养补充方面真是因人而异。医生让我前三个月吃活性叶酸就行，四个月后可以停用。DHA的话医生说可吃可不吃，看个人选择。我原本每天晚上吃一片钙片，结果查微量元素发现不缺钙，医生建议改吃半片。 最近孕反有点严重，看什么都反胃，但又特别馋螺蛳粉这种重口味。老公给点了外卖，虽然吃几口就恶心，但好歹解了馋。姐妹们都是怎么应对孕反的呀？
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星茉璃✨
第1天
孕期产褥垫选择困扰最近在准备待产包，产褥垫的尺寸让我很纠结。看到有90x100和60x90两种尺寸，还有安可新和十月结晶不同品牌。十月结晶的90x50要三十多块一包才四片，感觉好贵啊！有经验的宝妈们，你们当时买的什么尺寸的产褥垫？哪个牌子比较好用呢？我看有的宝妈说买了两种尺寸搭配使用，这样会不会更实用些？另外还想问问，产褥垫需要准备多少才够用呢？因为是二胎了，想尽量准备得周全些，但又怕买多了浪费。求推荐性价比高的产褥垫品牌和购买经验～
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静夜星
第1天
孕晚期失眠困扰，姐妹们有什么好方法？ 最近进入孕晚期后，失眠越来越严重了。昨晚雷雨交加直接被惊醒，宝宝也跟着动个不停，饿着肚子到天亮。尝试过喝温牛奶、听轻音乐都没用，下午睡午觉晚上就更睡不着。最痛苦的是频繁起夜，刚要睡着又要上厕所，一晚上跑三四次厕所都是常事。 今天早餐特意做了黑芝麻糊想补补营养，听说对宝宝头发好。但长期睡眠不足真的担心影响宝宝发育，黑眼圈都快掉到嘴角了...有没有同样失眠的孕妈？你们都是怎么熬过来的呀？ （附上今早的营养早餐，黑芝麻+花生组合香喷喷的）
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夜空星✨
第1天
孕期遭遇家庭矛盾，我该如何保护自己和宝宝？ 我怀孕7个多月了，最近因为家庭矛盾整夜失眠。事情起因是我煲了一锅花胶羊肚菌汤，老公和婆婆嫌太贵，说这些食材应该留到过年人多时用。最让我心寒的是老公从不站在我这边，无论什么事都向着他妈妈。 我两次产检都查出贫血，医生说要补充营养，但他们家的饮食习惯和我完全不同，经常喝隔夜汤。我自己做饭又说油放太多，电磁炉火开太大怕弄坏。现在感觉在这个家连煲个汤都要看人脸色。 更让我焦虑的是，老公每个月只给我1000块生活费，所有工资都交给他妈妈管理。我越来越没安全感，担心生完孩子后处境会更艰难。现在晚上经常睡不着，既担心贫血影响宝宝，又不知道未来该怎么办。
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宁夜星空
第1天
孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近晚上总是翻来覆去睡不着，明明尿也上了夜宵也吃了，眼睛就是闭不上。下午睡过午觉可能也有影响，但真的好痛苦啊！试过放下手机也没用，灯一关反而更精神了。群里也有姐妹说孕晚期特别容易失眠，有的甚至只能坐着睡。我现在每天只能睡4个小时，黑眼圈都快掉到嘴角了...大家有没有什么助眠小妙招？我现在连医用三角护理垫都买来试了，就怕平躺对宝宝不好。听说喝黑芝麻糊能安神，准备明天试试看。
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胡萝雨
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，这种情况正常吗？ 最近进入孕晚期后，假性宫缩越来越频繁了。特别是晚上，经常被一阵阵的疼痛惊醒，感觉像是姨妈痛加上腰痛。白天胎动时也会突然有下腹坠痛感，但去医院做胎监又显示宫缩强度没到100。医生说这是正常现象，可这种时有时无的疼痛真的让人很焦虑。 今天吃完火锅后更是明显，小腹持续发紧发硬，腰两侧酸痛，还有强烈的便意感。内裤上出现了果冻状分泌物，但既没见红也没破水。这已经是本周第三次出现这种情况了，每次都是疼几个小时又自己缓解。 想问问有经验的宝妈们，这种频繁的假性宫缩需要特别注意什么吗？离预产期还有半个月，会不会突然就发动了？
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999炸蓬蓬
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超妈妈laugh
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孕晚期假性宫缩应对经验分享我38周时假性宫缩特别频繁，晚上几分钟一次疼得睡不着，白天反而缓解。医生说这是正常现象，分享几个实测有效的缓解方法：左侧卧位+枕头夹腿能明显减轻腰酸宫缩时深呼吸，用手机记录频率（超过6次/小时要警惕）热敷后腰比敷肚子更管用注意区分真假宫缩：假性的：不规律/变换姿势能缓解/疼痛可忍受真宫缩：间隔时间越来越短/痛感持续增强避坑提醒：①出现破水或见红要立即去医院②二胎妈妈宫口开得快，有动静要马上去医院
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更美儿
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，这是要发动了吗？今天一整天都在经历假性宫缩，肚子一阵阵发紧发硬，还伴随着轻微的疼痛感。特别是晚上吃完火锅后，下腹疼得更明显了，走路都觉得难受。最让我担心的是，上厕所时发现分泌物变成了果冻状，裤子也有点湿湿的。但是又没有见红或者破水，这种情况到底是不是要生了啊？现在38周了，胎监显示宫缩线一直上升但没到100，医生让吸氧三天。大宝那时候也是38周+3天生的，不知道二宝会不会也差不多时间出来。老公还一点都不紧张，非要跑去找兄弟玩，说等我疼了再赶回来。可是二胎不是都说开指更快吗？待产包都在他车上，万一突然发动可怎么办啊！有没有同样经历的宝妈？这种频繁假性宫缩到底是不是临产征兆？要不要提前去医院待产呢？
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宝贝乖乖hoho
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老公在孕晚期还总往外跑该不该生气？ 今天假性宫缩特别厉害，肚子一直隐隐作痛，结果老公非要跑30公里外去找兄弟玩。我生气地说二胎发动快，他居然回我'疼了再赶回来'。更气人的是待产包全在他车上，万一真发动了怎么办？现在整个人又累又气，肚子还不舒服，感觉他一点都不为我和宝宝考虑。姐妹们遇到这种情况会怎么处理？
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yoh兔兔妞妞
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胎监一次过小技巧连续两次胎监不过关，总结出这些必过秘籍：吃甜食：胎监前30分钟吃巧克力威化听儿歌：放大宝的声音刺激胎动选时段：宝宝活跃期去做（我家是上午10点）医院对比参考：医院类型优势       注意        私立医院可带家属进监护室 自费项目较多    公立妇幼价格透明     要提前取号排队   个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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辣妈妈妈妈
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孕晚期体重不长反降正常吗？ 这个月一斤都没长，反而轻了点。虽然B超显示宝宝发育正常，但医生总说我肚子太小。现在33周了，宫高一直上不去，每次产检都要被说。明明每天都有好好吃饭，海鲜、肉类都没少吃，就是不长肉。有没有类似情况的姐妹？要不要额外补充什么营养？
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hoho黄子凡宝贝t
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月子期艾草水使用心得用奶茶桶装艾草水真是机智！分享我的月子洗护方案：必备工具：大号奶茶桶（借了2个交替使用）冲洗器（私处用温水单独洗）配方改良：•老姜+艾叶煮水晾到40℃•每次现煮不过夜（放过夜会发酸）•擦身时重点敷关节部位注意事项：①产后第一周别洗头②擦完立即穿袜子防寒气③用药前务必咨询医生避坑提醒：水桶要放稳防烫伤，尤其有小孩的家庭
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小兔心t
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羊水偏少自救亲测有效32周羊水指数12被医生说偏少，试了这些方法后38周涨到正常值：方法   具体操作        效果    豆浆疗法 每天现磨800ml无糖豆浆 一周+2cm  椰子水  选新鲜青椰早晚各一个  三天见效  卧位调整 每天左侧卧3小时    辅助循环  个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①羊水突增要警惕血糖问题②胎动异常要立即就医
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|宠着荧荧
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月子里到底能不能梳头？老一辈的说法靠谱吗 婆婆坚持说月子里梳头会头痛，可我头发都打结了实在难受。今天偷偷梳了下，结果被说了一顿。看很多姐妹都说其实可以梳头的，只要注意别着凉就行。老一辈的月子禁忌到底哪些是真哪些是假啊？现在每天头发油得能炒菜，还不能洗头梳头，真的要崩溃了！
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晴空小雪
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为什么孕晚期假性宫缩这么折磨人？ 最近这几天假性宫缩越来越频繁了，尤其是晚上特别明显。腰酸背痛不说，那种一阵阵的姨妈痛感真的让人睡不着觉。最烦人的是总想上厕所，每次去又只有一点点尿，折腾得整晚都在跑厕所。今天去做胎监，宫缩线一直往上飙但就是不到100，医生让我吸氧三天后复查。有姐妹跟我一样被假性宫缩折磨得睡不着的吗？
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星月橙
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